清洁和保湿

每天对肌肤的彻底清洁是非常重要的，只有当肌肤毛孔变的畅通，才能更好的去滋养肌肤，特别是在下班后，一定要马上将脸部的彩妆和污垢清洗干净，在晚上睡之前也要进行彻底的清洁之后再入睡。定期给肌肤去角质，能预防暗沉、粗糙的肤质。在清洁好肌肤后，一定要做好日常的保湿工作，选择适合自己肤质的产品。

良好的饮食习惯

良好的饮食习惯可是活力肌肤的关键哦！要多多补充胶原蛋白和能清除身体内自由基的维生素。多喝汤、吃新鲜蔬菜水果，特别是含维生素c丰富的水果，每天坚持食用400-500g的果蔬，每周两次鱼类食物。

多做有氧运动

透亮的肌肤最吸引人了，所以要多做有氧运动来改善肌肤出现的暗沉现象的，因为肌肤暗沉就要是由于内分泌以及毒素沉积，所以多进行慢跑、爬山、游泳等等运动能促进机体的新陈代谢，为肌肤带来更多的氧气以及营养，在运动的同时，排除体内毒素，使肌肤焕发健康活力。

优质睡眠

睡眠对我们的皮肤可是有很大影响的，经常睡眠不足、熬夜的mm，就会出现黑眼圈、眼袋、痘痘、粗糙等多种肌肤问题。而且在睡眠中皮肤的修复、吸收能力是最好的，可见优质的睡眠对于皮肤是多么的重要。每天睡足7-8个小时，最晚不超过24点入睡，美美的皮肤就会紧紧跟随着你哦！

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