在大多数女人的观念里,像那种经常出入厨房与油烟接触的女人才会肤色发黄,其实生活中,不少不经常出入厨房的年轻女性也有肤质暗黄的烦恼,用了很多美白产品都没有效。只用美白护肤品是远远不够的,饮食上的调理更为重要。下面小编为大家介绍一些方法。

　　1、零食

　　去超市买那种小包的精制蜜枣,没事的时候拿出两颗尝尝；准备些生花生米,偶尔来几颗；买一袋红糖回家,用开水冲泡趁热喝下。大枣、花生、红糖都有补血益气的功效,非常营养滋补。

　　2、早餐

　　早上一定要吃早餐,而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆,配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好,能够为一天的工作储存能量,促进新陈代谢,增强体质。

　　3、炖汤

　　闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材,加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择,多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白,能使皮肤更加白皙有弹性！

　　4、其他

　　水就不用多说了,好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝,定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁,最好每天一杯；多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间,你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！

　　皮肤暗黄的女士多是因为血气不足,可以经常满电红枣、花生或者红糖吃,早餐是必不可少的,简单的牛奶面包或者粥就可以,千万不能为了节食放弃早餐。鸡汤也有利于滋补身体,调节肤色,猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白,更是美白首选！最后,水和水果也是必要的,坚持吃就能让肤色变白。

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