方法一：观察宫颈粘液

　　月经干净后宫颈粘液常稠厚而量少,甚至没有粘液称干燥期,提示非排卵期。月经周期中期随着内分必的改变,粘液增多而稀薄,阴道的分泌物增多称湿润期。接近排卵期粘液变的清亮,滑润而富有弹性,如同鸡蛋清状,拉丝度高,不易拉断,出现这种粘液的最后一天plusmn;48小时之间是排卵日,因此,在出现阴部湿润感时即排卵期,也称易孕期。计划受孕应选择在排卵期前的湿润期 。

　　方法二：测量基础体温

　　女性基础体温有周期性变化,排卵后基础体温升高能提示排卵已经发生,排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中,在基础体温处于升高水平的三天内为易孕阶段,但这种方法只能提示排卵已经发生,不能予告排卵将何时发生。

　　正常情况下排卵后的体温上升0.3-0.5℃,称双相型体温。如无排卵,体温不上升,整个周期间呈现低平体温,称单相型体温。

　　若月经不规律或生活不规律,如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等,不能用此法判断有无排卵。

　　方法三：经期推算法

　　对于月经周期正常的：

　　推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

　　对于月经周期不正常的：

　　排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；

　　排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。

　　方法四：用排卵试纸自测

　　排卵试纸是通过检测黄体生成激素(lh)的峰值水平,来预知是否排卵的。女性排卵前24~48小时内,尿液中的黄体生成激素(lh)会出现高峰值,用排卵试纸自测,结果就会显示为阳性。

　　小结：要想提高受孕机率,备孕女性除了要计算排卵期外,还要养成良好的生活习惯,比如孕前进行全面的健康检查,经常锻炼身体,戒烟戒酒和均衡饮食。

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