如果你下定决心，不论如何都绝对不再对孩子怒吼，你的人生会有怎样的转机？荣获美国《父母》杂志2013博客大奖年度最佳“达成目标”博客主橘犀牛妈，已成功地当了400多天的“戒吼妈”。她大方分享了当淡定妈的10个好处：

1.可以安心入睡，不再愧疚。

也不用和老公说：“我怎么又发火了呢真是控制不住自己”，更不用听孩子凄诉：“你是世界上最凶最坏的妈妈！”“我最讨厌妈妈！”

2. 孩子才是最重要的观众。

孩子才是最会察言观色的，如果你只是在没人的时候才会对孩子发火，那么，这样的言行不一对孩子来说，没有任何好处。在孩子面前当理性的父母，远比“演”给陌生人看更重要。

3. 孩子也是人，他们不可能永远都听话或不犯错。

有时孩子也有自己的情绪和想法，甚至可能孩子是生病或者不舒服。打人也会犯错，难道我们面对别人对我们大吼大叫的时候，我们就一定能心平气和的接受？

4. 狂吼不能解决任何问题。

只会让场面失控，况且孩子也听不清楚你在骂什么。

5. 不能控制孩子的行为，但可以控制自己的情绪。

就连成人都无法忍受总是照着别人说的做，怎能奢望孩子事事都跟我们心有灵犀。当孩子不听话时，“暂时走开”冷静过后再用新方式沟通，会比不断吼他“快点收玩具！”更有效率。

6. 善用“还好”、“幸好”、“至少”。

忍住不骂小孩真的很难，因此不妨把这三个转念词当成内心os的新口头禅，好比：“天啊，他把整瓶牛奶都打翻了……还好不是玻璃瓶……至少他是想帮忙”“天啊，我好累，幸好再过3小时就是睡觉时间……还好不是12个小时。”

7. 多半问题不是出在小孩，而是自己。

虽然这样想可能会让自己不太舒服，但请扪心自问，当你濒临失控时，是不是因为跟老公吵架、一堆代办事项逼得你快发疯、公事很忙、身心疲惫，而眼前这搞不定的小孩就是压倒你的最后一根稻草？

如果是，下回快狮吼前要在心中对自己精神喊话：“xx，你是因为今天提案没过又进度落后才觉得人生灰暗，你需要去吃大餐、做spa，你不是真的跟孩子生气，不需要大吼大叫。”

8. 把自己顾好可不是普通的重要。

你总是顾别人却忘了自己，你对孩子的耳提面命：早点睡觉、多运动、多吃蔬果，也正是你所需要的（你的妈妈若逮到机会也会这样说）。留点时间和自己的好友聊天、做自己喜欢的事，经常这样“小宠自己”会让你比较放松、心情愉快、容忍度提高，遇到突发状况也更容易冷静，对先生或太太说的话更好听。

9. “戒怒吼”不仅自救还恩泽全家。

当你不再怒吼，更会觉得“一切都在掌控之中”，因为你没有失控。你和孩子会有更多机会可以了解彼此的想法。孩子也会因为不用跟你“比大声”而情绪更稳定。

但光是戒掉怒吼不代表就天下太平，毕竟孩子还小，还有很多要学。但肯定的是，孩子大哭大闹的时间会愈来愈短，（据幸运的家长回报）甚至可以完全避免。更重要的是，你会有更多余力去感受，孩子对你满满的爱。

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