紫甘蓝是我们常常食用的蔬菜,紫甘蓝的营养价值很高,而且还有美容养颜个减肥瘦身等功效。那么要怎么食用紫甘蓝才能更好的达到减肥的效果呢今天小编就奉上几个紫甘蓝的特色吃法,让你吃着瘦不反弹。

甘蓝mdash;mdash;让体重零反弹

甘蓝又叫做甘蓝菜、圆白菜、包心菜、卷心菜

适用者：一般人、孕妇、消化道溃疡患者、减肥人士、

不适用者：脾胃虚寒者、消化功能不良人士

主要成分：糖类、膳食纤维、维生素b族、维生素c、钙、钾、磷、有机酸等。

食疗效果：甘蓝营养成分丰富,食用可消除疲劳、预防感冒、促进肠胃蠕动,帮助废物及多余脂肪排出体外,所含的冰纯二酸可抑制糖类转化成为脂肪,使得体重得到控制。

甘蓝百搭瘦！

甘蓝排毒汁

使用材料：甘蓝叶3片、苹果1个、菠萝50g、蜂蜜1匙

具体做法：将甘蓝叶洗净切片,苹果去皮去核,菠萝去皮切块后全部放入果汁中,加入适量冷开水搅拌成汁即可。

食用方法：餐前食用或代替晚餐

功效解析：苹果中的苹果酸和果胶可以是人体内的脂肪分解,防止体态过胖,菠萝中含有菠萝朊酶,能分解蛋白质、能溶解阻塞身体细胞组织中的纤维蛋白和脂肪,改善血液循环和水肿。搭配甘蓝起到综合排毒、保持体重,稳定瘦身的作用。

（责任编辑：zxwq）

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