服用鱼油

鱼油有抗炎、调节血脂等多种功效，内含的成分能有效防止皱纹、对抗肌肤衰老迹象，而且还能改善心脏和免疫功能，到有助于毛发生长和让皮肤看起来更为柔滑，鱼油的功效不容忽视。坚持每天早晚都服用鱼油胶囊。

不吃精制白糖

想要延缓衰老，在饮食方面又一定的讲究，多吃水果蔬菜，避免含有精制糖的食物，因为它会与皮肤中的胶原蛋白相结合，最终削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，进而加速皮肤的衰老进程，导致皮肤过早出现皱纹和松弛下垂。

涂抹维生素c乳霜

使用乳霜是很有必要的。在脸上、脖子上等多处易衰老的部位，涂抹上浓度为30%的非处方维生素c乳霜，它是一种相当棒的抗氧化剂，有助于修复阳光所造成的皮肤损伤。另外，它还具有天然的防晒性能，与防晒霜一同使用还具有协同效应。

芝麻油按摩全身

每天早上起床后，将有机芝麻油涂抹在全身肌肤上，并加以按摩，帮助肌肤吸收，它能唤醒我的身体，让血液充分循环起来。此外，芝麻油还能给皮肤补充水分，让它显现出健康的光泽。按摩完后再去淋浴冲洗干净即可。

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