过午不食减肥方法原理

过午不食减肥法是指下午2点之后不再进食，利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果。另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。

过午不食减肥食谱一

早餐：葡萄柚+土司+咖啡

午餐：小麦粥

过午不食减肥食谱二

早餐：烤面包+红茶

午餐：手撕鸡+苹果

过午不食减肥食谱三

早餐：蜂蜜水+馒头

午餐：酸奶+皮蛋瘦肉粥

过午不食减肥食谱四

早餐：无糖面包+绿茶

午餐：苹果+红枣汤

过午不食减肥食谱五

早餐：燕麦粥+柠檬水

午餐：黄瓜+酸奶

过午不食减肥食谱六

早餐：鸡蛋+土司

午餐：黄瓜炒蛋+青菜

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