孕妇要摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,但尿蛋白高的孕妇应限制蛋白质、水分和食盐的摄入,多吃植物性油。注意均衡营养,平常的饮食生活要节制食盐的摄取,热量高的食物、甜食、米、面包等主食不要吃太多,要多吃含有优质蛋白质的蛋、牛奶、肉类以及大豆制品等,同时也要考虑食用含有其他营养成分的食物。

孕晚期饮食注意事项

饮食要平衡,适当增加一些副食品的种类及数量。提倡加食鸡蛋,每天1—2个,蛋类富含蛋白质、钙及各种维生素。多吃蔬菜水果、动物的肝脏、海带等,以补充维生素a及维生素c及钙、铁。多吃豆类、花生及芝麻等丰富含维生素b、c、铁和钙的食品。适当吃些杂粮,如杂合面、小米、玉米、补充维生素b。

每日膳食要注意"两搭配,一注重"：两搭配—粗细粮搭配,荤素菜搭配；一注重—注重"早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少"。

妊娠后,随着孕月的增加,您对营养的需求随之加大,到孕后期您可能每日需要进餐5次以上,以"少食多餐"为原则。

注意：不能食过多的脂肪及碳水化合物；严格控制食盐量（5克／天）；及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等；不宜多吃水果,一天一只即可。

贫血：可吃猪肝或黑木耳,每次少量,每周2—3次；

高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类（带鱼、鳗鱼、鳝）,多吃低脂低蛋白食物。

小编总结：准妈妈在分娩前选体积小、营养价值高的食物,摄取足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,同时饮食要平衡,适当增加一些副食品的种类及数量。

（责任编辑：zxwq）