生命的诞生是精子和卵子共同作用的结果，所以父亲和母亲的作用同样重要。各位男性朋友，不要认为备孕只是女性一个人的的事情，事实上，男性的备孕工作同样任重而道远。那么，男性需要在备孕过程中做些什么呢？

必要的身体检查

很多男性认为，生孩子都是女性的事，自己什么都不需要准备，但其实男性的身体状况也影响到胎儿的健康，所以，男性首先需要了解自己的身体状况是否健康。这是由于有些男性身体可能存在的某些问题会导致不孕的几率增加。很多时候，男性会觉得孕前检查特别尴尬，往往会忽略这个环节，但是要明白，必要的检查是为了避免生下不健康的宝宝。

减轻环境影响

有些男性工作者工作时喜欢把电脑放在腿上，这样做会提高私处温度，从而降低精子的活力，不利于备孕。此外，宽松内裤的选择也是同样的道理，这是由于紧身内裤限制了睾丸的空间，给睾丸造成压迫，降低了精子的活力。另外，男性在备孕时间段内，要减少泡热水澡的次数，原因在于过高的温度会对精子活力造成影响。

除去某些外在因素，未准爸爸在备孕过程中也要注意饮食的合理搭配，要给身体提供足够的营养。健康的食品造就健康的身体，未来宝宝也就会有更强的抵抗力。

远离有害物质

烟不离手，酒不离口，仿佛成了男性的生活常态。殊不知，对于男性尤其是处在备孕期的男性，有时会造成不可逆的影响。烟酒摄入过多就意味着某些有毒有害物质慢慢进入身体里，降低了精子的质量，而且还会造成胎儿畸形或其他一系列问题。对于女性来说，吸入的二手烟过多，同样会对婴儿造成不利影响，甚至会比男性本身带来的影响更大。

关注体重

相关研究表明，一个人的体重在正常体重的基础上增加二十磅就会使他的不孕几率增加百分之二十，因此，如果计划想要一个孩子的男性，就要适当地去控制体重，可以考虑少吃晚餐，并且日常生活中多做一些运动。

相信说完以上几点，男性们应该了解到应该要怎么去备孕了，为了自己宝宝的健康，男性们也要使自己处于最佳的状态，这样才能够孕育出健康、聪明的宝宝！

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