女人要想有完美的曲线,丰满的乳房是必不可少的,这是性感的源泉,同时也是自信的源泉。刚刚生完孩子的妈妈经常会遇到胸部下垂的问题,产后丰胸变成她们最为要紧的事情了。那么产后如何丰胸呢？小编给女人们提供了一些丰胸方法,赶快来看看吧！

产后如何丰胸一、游泳：

游泳除了对肺部有益外,对乳房健美也有帮助。尤其是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,乳房丰满;俯卧撑。俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸,双臂与床成90deg;角;卧低时胳膊弯曲,身体不能着床。渐次增加次数。

产后如何丰胸二、早晚按摩：

每天早上起床前和晚上临睡前,分别用双手按摩乳房10分钟。

方法是：仰卧床上,由乳房周围向乳头旋转按摩,先按顺时针方向,后按逆时针方向,到乳房皮肤微红时止,最后提拉乳头5mdash;10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。

产后如何丰胸三、科学饮食：

从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期,第18-24这七天为次佳时期,在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的,这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。在这10天的饮食中,必须摄取适量下列食物：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯和坚果类等,并要多喝牛奶,少喝可乐、咖啡。

产后如何丰胸四、扩胸操：

仰卧长凳上,两手拳心相对,持哑铃内收到胸前,然后两臂向两侧外展,动作应轻柔缓和,哑铃向胸前内收时吸气,来回数十次;韵律操。在韵律中舞动上身及手臂,使脊椎大幅度弯曲、伸直,也可使胸肌发达,从而使乳房坚挺饱满。

产后丰胸一定要采取健康的方法,尤其是那些哺乳期的妈妈们,不要着急改变身材,万事以宝宝的健康为主。如果想丰胸,可以试试上面这五种方法,同时可以吃一些丰胸的食物,还可以做一些按摩动作,这样都能够帮助自己有效的丰胸。

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