高尿酸的问题,大家应该注意日常的饮食,配合治疗。临床上认为,尿酸值超过420umol/l,已经属于高尿酸了,不仅容易引发痛风,而且此后产生的痛风肾,甚至肾衰竭、尿毒症都会让你悔不当初。

因此,预防高尿酸任务艰巨且必要,其首要任务是学会忌口。今天我们就来学习一首高尿酸忌口的打油诗：

下面就这首诗来解释一下：

一、杜绝饮酒,不喝高汤,远离海鲜、动物内脏

（1）白酒、啤酒、碳酸饮料、汽水等,都要戒掉。可少量饮用葡萄酒。

（2）高汤说的是肉汤、火锅汤、鱼汤等

（3）海鲜包括海鱼、鱿鱼、贝类、虾蟹等

（4）动物内脏指的是动物的脑、心、肝、腰子、大小肠等。

上述食物很刺激人的味蕾,可对于尿酸的影响实在是大,大家无比当心！

二、肉食可适当偏重于禽类、畜类、淡水鱼类

（1）禽肉可选择鸡鸭鹅鸽等

（2）畜肉生活中就以猪牛羊等瘦肉为主

（3）淡水鱼包括鲤鱼、草鱼、鲫鱼、鳝鱼、鲈鱼等。

人总不能和肉食断绝来往,一直吃素也不好。只要不是痛风发作期,单纯尿酸高的人每天吃个2两左右的肉,也没有大毛病,这也是满足机体的营养需要啊！

三、新鲜果蔬不离口,多喝脱脂奶

经常食用新鲜果蔬,可有效预防高尿酸,这已经成为了行业当中的共识。而饮用脱脂奶或低脂奶,同样会降低高尿酸,避免痛风。

四、吃好之外,还得多饮多动

多喝水有助于体内尿酸的排泄,建议大家每天的饮水量不少于2l。

正常人每天饮水量不能低于2l,更有利于机体尿酸的排泄。而多动更侧重于体重的控制,降低四高（高血糖、高血压、高血脂、高尿酸）的发生几率。

当然啦,想要降尿酸更明显的,除了以上这些忌口之外,还可以每天喝点菊苣复合液进行调理,毕竟菊苣和栀子都是食疗降尿酸的一把手,多喝对于稀释尿酸、溶解尿酸盐都有不错的作用。

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