老话说生活不是一帆风顺的,总会遇到不开心的事情,所以在日常生活中人的心情也会飘忽不定的,有的时候好有的时候差,工作生活中带给我们的压力越来越大,这也加大了不良情绪出现的频率,那么日常中常见的不良情绪有哪些呢？应该怎样克服呢？接下来我们就一起看看不良情绪的种类以及克服的方法,希望给大家带来帮助,那么我们就一起来看看吧。

　　不良情绪有哪些

　　1、淡漠

　　淡漠指的是一个人对外界的其他客观的事物毫不关心,对一切事物都无动于衷,在人际关系方面给人的表现就是不合群,比较孤僻。

　　2、狂躁

　　人一般产生狂躁的情绪,就是指这个人的情绪突然的高涨,变得突然的兴奋,交际频繁,有很多小动作等的出现,变得开始易怒,易爆,易生气。

　　3、多疑

　　如果一个人的情绪反复,而且特别不容易相信别人,老是去猜忌别人的一些看法和想法,就会产生不良情绪中的多疑,这是非常不好的一种情绪。

　　4、焦虑

　　焦虑情绪指一个人对客观的事物和人变现出来的不必要的紧张、不安的心情,经常忧思多虑,如果长时间下去很容易得焦虑症。

　　不良情绪的危害

　　1、工作、生活、学习受到影响

　　情绪因素导致出现不想工作、学习和分心的情况,影响学习情况,他人看到你的心情很差也会远离你。

　　2、身体健康影响

　　不良的情绪会导致胃肠疾病的出现,人伤心的时候会感觉到胃脘疼痛,导致食欲变差或者暴饮暴食,从而给肠胃带来影响,如：胃溃疡、胃炎、冠心病,严重者还会导致出现胃出血等,另外想得太多也会导致头疼,抵抗力下降,产生疾病。

　　排解不良情绪

　　1、转移情绪

　　人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷。此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去。

　　2、憧憬未来

　　追求美好的未来是人的天性,也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来,才能始终保持奋发进取的精神状态。

　　3、向人倾诉

　　心情不快却闷着不说会闷出病来,有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉,这就需要先学会广交朋友。

　　4、拓宽兴趣

　　兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛,适应能力就越强,心理压力就越小。

　　以上就是给大家带来的改善不良情绪的方法,相信阅读之后大家会有一个更加清醒的认识去面对不良情绪。心情出现波动时候就容易引起疾病,影响我们正常的工作和学习,生活不会一帆风顺,总会遇到不好的事情,不良的情绪总会出现,这些不良情绪要及时排解这样才能更好的面对工作与生活,才能让自己微笑去面对每一天。

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