夏天吃西瓜减肥又能排毒,是瘦身不错的选择。其实吃西瓜时如果能搭配一些食材进去,瘦身效果将更为理想。下面就为大家推荐6款西瓜减肥食谱,让你在美食中快乐享瘦!

1、西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄。

做法：

用压榨器压出西瓜瓤汁,将番茄用沸水冲烫后去皮,切碎去籽,压出汁水。两汁和匀,随时饮用。

瘦身功效：西瓜和番茄都是经典的减肥食品,这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维,能使mm们变得更轻盈,还可预防中暑。

2、西瓜红茶

材料：红茶5克,西瓜适量。

做法：

将红茶放入茶杯中,用热水冲泡,然后加入切好的西瓜丁即可。

瘦身功效：清热解暑,加速腹部脂肪的分解。

3、瓜皮蛋汤

材料：西瓜皮200克,鸡蛋1只,西红柿1只,盐、味精、香油适量。

做法：

西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤,切细条。西红柿切片。鸡蛋打散。汤锅加水,放入瓜条煮开,然后再依次下入西红柿片,淋入蛋液,加入盐、味精、香油调味即可。

淋入蛋液前,可在汤中加少量淀粉液,这样可使蛋液不散。=

瘦身功效：这款瘦身汤不仅味佳色艳,而且能消暑利尿,帮你消除全身水肿,快快瘦下来。

4、翠衣凉茶

材料：去瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣,少量的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。

做法：

将翠衣切成小块,与其他原料一起放入锅内,加水,文火煮20分钟,滤渣取汁,加白糖,晾凉可饮。

瘦身功效：可以加速体内毒素的排出,使肉肉的大象腿变得匀称有致,还可清热、解毒,对咽喉肿痛、扁桃体炎等有一定疗效。

5、凉拌翠衣

材料：西瓜皮、黄瓜、胡萝卜、白酒、白醋、糖、盐。

做法：

将西瓜外层硬皮和瓤去掉,与黄瓜、胡萝卜一起都切成1寸长短的条状。入开水中焯一下,在凉开水中冷却,捞出放入盘中,倒少许白酒,加白醋、白糖、盐,拌好即可。

瘦身功效：这款瘦身菜低卡有清爽,能够促进肠胃的蠕动,让突出的小肚子变得平平哦。

6、红椒西瓜皮

材料：西瓜皮300克,葱2条,盐、红辣椒、味精各适量。

做法：

去掉西瓜的红瓤和外层硬皮,将瓜皮切成细条,撒盐腌着。再把西瓜皮挤干水分。红辣椒切丝,放少许盐在油锅中炸一下,再倒进西瓜皮炒2分钟,然后放味精、小葱,翻炒几下就可以起锅了。

瘦身功效：此菜不仅瘦身,色泽悦目,红辣椒配淡青的瓜皮,吃起来满口生津。

很多人吃完西瓜都会扔掉西瓜皮,其实瓜皮有很好的利尿去水肿功效,大家可以按照上述西瓜减肥食谱来制作哦!

（责任编辑：zxwq）

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