宝宝出生后，妈妈的母乳就是宝宝的口粮，也是宝宝营养来源，在哺乳期间，宝妈最怕的就是遇到没有奶水，或者奶水骤减的问题，遇到这样的情况，妈妈最担心的就是宝宝营养不足，担心自己乳汁不再分泌。

案例一：小编的表姐最近就遇到了奶水不足的问题，刚开始坐月子，奶水很足，可是随着宝宝的长大，到了第三个月，宝宝奶水需求量大，而表姐总是感觉自己的奶水不够吃，到了晚上宝宝饿，自己又奶水不够，心里实在是难受，宝宝哭的太厉害，只能用奶粉来填补不足。

当宝妈们遇到这些情况，首先要找出影响母乳分泌的原因，再根据这些原因来想办法，小编整理了几个会影响到哺乳期奶水分泌的原因，各位宝妈一起来找找原因。

• 没有按需哺乳，吮吸次数过少导致

宝妈为了养成宝宝定时哺乳的习惯，没有按照需求哺乳，而母乳的分泌会受到吮吸乳头的刺激，所以当宝宝吮吸母乳的次数减少，也会影响到母乳分泌，所以，当宝宝有需求时，就应该给宝宝吮吸。

• 哺乳期情绪不稳导致

新妈妈在哺乳期的情绪也会影响到母乳分泌，情绪低落、烦躁、焦虑等对身体激素都会有影响，所以乳汁分泌与情绪也有很大的关系。

• 饮食结构不合理，自身营养不足

哺乳期间，饮食应该要注重均衡，不能光吃一些油炸、热量高的食物，应该要吃营养高、蛋白质高的食物，均衡的营养才是帮助乳汁分泌的关键。

• 哺乳期进食回奶食物

哺乳期的饮食需要注意，尤其是一些会回奶的食物，它们会导致乳汁分泌量减少，常见的回奶食物有：韭菜、辣椒、西瓜、柿子、麦芽等等。

• 喂奶后未能及时排空乳房

当宝宝喝完奶后，需要用吸奶器排空乳房，帮助乳房分泌乳汁，如果没有及时排空，容易出现乳房胀痛，或者会出现乳腺堵塞的问题，严重的还会出现乳腺炎。

如何正确帮助乳汁分泌

• 1.如果是要母乳喂养的宝宝，应该在宝宝出生半个钟后，尽早的吮吸乳头，这样可以更好的帮助乳汁分泌;

• 2.喂养期间，宝妈们要保持良好的心态，如果是情绪又起伏，应该多转移注意力;

• 3.产后不要过早喝下奶的汤水，而是先让宝宝吮吸乳房，等过几天进入正常哺乳后，再添加下奶的汤水;

• 4.给宝宝喂奶时，应该注意两边乳房都要哺乳，同时，要注意哺乳后及时排空乳房，方便再次分泌。

希望各位妈妈们，可以在哺乳期当个勤劳又快乐的“奶牛”，养育出健康可爱的小宝宝。

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