对于很多矮个子的父母来说,宝宝长个子的信号是不容忽视的,因为更多的家长是不希望自己的孩子跟自己一样,让自己的孩子逆袭大长腿是十分有必要的,好的机会就在你的身边,那么宝宝长高的方法是什么？在我们的面前有这样一个好机会,你当然会好好把握了,千万不要错失了这样的好机会。

孩子的发育速度很快,几乎一天一个样。如果大家发现孩子有以下这些表现,说明他正在悄悄长个子,赶紧抓住这黄金期,让宝宝努力变成大长腿吧！

宝宝长个子的信号：

1.睡觉时间变长

孩子的生活一般都很规律,到了规定时间就要睡觉。如果大家发现孩子睡觉时间变长了,睡得更香了,睡眠质量提高了,就说明他正在增高。高质量的睡眠有益于孩子的身体健康,对于孩子成长发育相当有益。

2.饭量大增

孩子最近一段时间变得爱吃饭,而且吃的比以前多,那么大家就要多注意了,他可能是在悄悄长个子呢！此时,大家要给孩子提供充足又均衡的营养,尤其是钙质和蛋白质等营养元素的补充,助力他长高高。

3.腿经常酸疼

骨骼发育时有可能和其他部位的骨头发生摩擦,而孩子长高是由下向上生长,所以孩子有时会感到腿部酸疼。当孩子喊腿疼时,大家可以用手轻轻地给他的腿部做按摩,也可以用热毛巾放在腿上敷贴,从而缓解疼痛。另外,孩子腿部酸疼时就不宜做剧烈活动,以免造成不必要的损伤。

4.睡觉容易腿抽筋

孩子总是出现腿抽筋的现象,多半是身体缺钙了。孩子长个子时,对钙质有很大的需求,身体就容易缺钙。大家在日常饮食中要多给孩子吃豆类、肉类、骨头汤等富含钙质的食物。另外,要经常带孩子出门活动晒晒太阳。经常晒太阳能够帮助身体合成维生素d,从而促进钙质吸收。

宝宝长高的方法：

处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易,但是,想要宝宝正常长个子,那么还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法,而不是盲目进补哦。怎么做才能使宝宝不输在起跑线上呢？一起来瞧瞧。

1、补充蛋白质

蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。

2、补充维生素和纤维素

维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素a、b、c,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。

3、补充矿物质

人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高,钙、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。

4、多晒太阳

另外,要带宝宝多到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素d,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。

5、保证充足的睡眠

睡眠也是使人体长高的营养素。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的生活习惯,保证充足的睡眠。

6、适当进行体育锻炼

经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等都能帮助长个子哦！

春季是万物复苏的季节,春季也是孩子长高的关键时期,如果你想要自己的孩子长得更好的话,我们就要学会更多的宝宝长高的方法,保证孩子充足的睡眠,同时适当的体育锻炼也是有必要的,让我们的宝宝接触更多的太阳,促进钙的吸收,好机会你怎么会错过呢？

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