在我们周围总是会听到有的同事朋友说自己偏头痛,大家知道引起偏头痛的因素有很多,而且偏头痛发作起来还是让人难以忍受的。接下来小编就给大家详细介绍一下偏头痛的症状和偏头痛患者应该如何饮食,感兴趣的朋友可以跟随小编一起来了解和详细的学习一下吧。

偏头痛的症状

1、发作性头痛是偏头痛的主要病症表现。按年算的话,平均每人每年会发作13-15次左右,而女性患者的发作一般会跟月经期重合。

2、偏头痛是反复发作的一种搏动性头痛,发作前常有闪光、视物模糊等先兆,同时可伴有神经、精神功能等障碍。偏头痛可以说是一种会越来越严重的病症。

3、偏头痛多数是位于头部的一侧发病,不过也有双侧头部都疼的症状,此类疼痛是那种剧烈的搏动性头痛,如何判定呢患者可用手触摸一下自己的脉搏,就可以感觉到头部会随着脉搏一阵一阵的跳痛。

偏头痛的饮食

1、避免食用一些亚硝酸盐含量比较高的食物,例如肉加工类的食物,像香肠,火腿,熏肉等等,其中含有的亚硝酸盐都是比较多的,所以在生活中要少吃这些食物。

2、不要食用味精。味精的成分主要是谷氨酸钠,食用这一种物质会使得偏头痛的患者的头痛加剧。

3、饮食中不需要刻意的减少糖分。对于偏头痛这种疾病,是不需要减少糖分的摄入的。

4、远离具有强烈气味的场所。强烈的气味会使得神经的敏感性增加,导致偏头痛的发作和疼痛的出现。这一类的场所包括有香水,化学药剂,汽油等弥漫的地方,偏头痛的患者最好是远离这些地方,所在的场所也尽量的开窗通风。

如何预防偏头痛

1、睡眠规律,拒绝晨昏颠倒

维持规律的作息,即使在假日也定时上床、起床,对有偏头痛的人来说格外重要。因为,睡眠不足或睡太多都容易引发偏头痛。

2、少碰3c食物

奶酪起司(cheese)、巧克力(chocolate)、柑橘类食物(citrousfruit),以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头痛的病史,那么最好远离这些食物。

3、小心香肠、热狗

香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品,以及含味精多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。

4、警惕代糖食品

研究发现,代糖阿斯巴甜(aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢,增加肌肉紧张,而引发偏头痛。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水,就会引发头痛。

以上就是小编为大家整理介绍的关于偏头痛的症状、偏头痛的饮食注意事项、如何预防偏头痛等一系列关于偏头痛的相关知识。看到这里相信大家对于偏头痛有了一个全面的认识了吧。偏头痛的症状有很多,所以偏头痛患者一定要注意健康饮食,普通人也要做好预防偏头痛的工作。

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