很多父母从孩子出生时就实施了所谓的例行常规，不过相对来说，这种早期的例行常规更多的是让父母受益而不是孩子。孩子会告诉我们他们想要什么并逐步形成他们自己的特有的模式。一旦孩子形成了一种比较自然的饮食规律，父母就会把孩子的这种规律融入到整个大家庭的例行常规中。

例行常规对孩子成长很重要

随着孩子一天天的长大，这些例行常规对孩子们的成长也变得日益重要。例行常规可以保证孩子的安全并让孩子学会自律；例行常规会让孩子觉得安全和舒服。例行常规也可以防止孩子发脾气。

如果孩子知道每天的午休时间在午饭后，那么孩子会让自己融入这个时间安排表并也会在心理上做好准备——即午饭后再午休。同时孩子的所有照看者都应该遵循类似的例行常规，但这并不意味着每一位照看者都必须在相同的时间做同样的事，但确实是要求孩子的所有照看者都应该尽量保持一致，特别是在睡眠、饮食和纪律方面。

1.睡眠

对于孩子来说，睡眠是很重要的例行常规，4-12个月大的孩子每天大约需要15个小时的睡眠；1-3岁的儿童需要12-14个小时；3-6岁的儿童每天需要11-12个小时。在早期，父母就应该给孩子养成午休和晚休前固定步骤，这些固定步骤会让孩子意识到什么时候该睡觉了。

2.饮食

当孩子的照看者涉及到多个时，孩子的饮食就是一个比较棘手的问题了。如果孩子恰好要去托儿所或者上幼儿园，父母提前了解学校的一些饮食习惯会对孩子有帮助的，这样孩子入学后会更加适应学校的时间表并在固定的时间吃零食和午餐等。一定要记住这些例行常规不管是工作日还是周末，都必须一致。当然最重要的还是要考虑孩子的日常饮食，孩子的一日三餐是不是每天都在同一个时间（不管有没有吃零食）。如果是孩子的其他照看者，也许会比父母给孩子的零食多，但不要紧，只要总体计划都一致就可以了。

3.纪律

纪律问题同样出现在孩子拥有多个照看者的情况下，有时候，可能孩子的父母不允许孩子做某些事情，比如看电视，而孩子的爷爷奶奶则会答应孩子看电视的要求。所以孩子的所有照看者在纪律方面必须保持一致并都按要求执行。

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