宝宝出现积食,不爱吃饭、厌食、睡觉也不舒服,有的甚至感冒生病,不仅影响宝宝,很多家长也是很闹心。宝宝出现积食该怎么办呢下面小编来告诉大家缓解宝宝积食的办法,希望以下的办法对大家有帮助。

　　1、减食量可以,饿过头不行

　　通常宝宝吃多了,大人就会给宝宝减少进食量,这样可以让过劳的肠胃得到修养。建议稍微减少些食量,但不能让宝宝不能饿一顿饱一顿,更不能长时间处于饥饿状态,否则会加重宝宝肠胃损伤。

　　2、饮食要清淡,易消化

　　过节吃过了大鱼大肉,节后就要选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等,不吃油炸、膨化食品,少吃甚至不吃肉类食物,可适当吃些鱼虾。

　　3、宝宝睡醒后不要马上进食

　　早上和中午宝宝刚睡醒的1小时不要进食,因为肠胃从低运转到恢复正常需要一定时间。睡醒至少30分钟后,进食有利于消化和吸收。

　　晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大,吃东西消化得快,但晚上胃蠕动慢了,消化能力比白天弱,如果吃得过多过饱,就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱,即使喝奶,也要水多一些,奶粉少一些。

　　4、按摩肚子,一定要顺时针

　　揉肚子是很好的做法,通过外力按摩,可以促进肠道蠕动,提高腹部温度,能缓解疼痛。要提醒家长的是,给伤食的孩子揉肚子,一定要顺时针方向按摩,与肠道的走向一致,这样才好促进肠道排出废物,更快恢复胃肠功能。用一次性暖贴焐热肚子,比用热水袋安全、方便,但一是要注意它的温度,如果太热的话要贴在较厚的衣服上,以免烫着孩子。不管是暖宝宝还是热水袋焐肚子,都远赶不上揉按肚子的效果好。

　　5、喝山楂水、吃山楂片可以消肉食

　　山楂善消肉积,伤食的孩子,特别是吃肉类过多的孩子喝山楂水、吃山楂片,可以起到消积、开胃的效果,另外还可以给孩子买串山楂冰糖葫芦吃。药店的大山楂丸中配有健胃消食的神曲、麦芽,功效更胜于山楂片。

　　以上的办法可以缓解宝宝积食,总之,宝宝积食是肠胃负担过重,在饮食上要多吃粗粮、绿色蔬菜,新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,都具有良好的清火作用。除此之外,还可以补充益生菌调理肠道功能紊乱,维持肠道菌群平衡,修护肠道粘膜

该篇内容就是由育儿之家（原文链接：）小编为各位整理