准妈妈3步学会科学饮用柠檬水

育儿之家 https://yuerso.com 2015-08-17 16:39 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
很多女性都会担心自己在怀孕期间,因为补充了大量的营养,从而导致了自己的身材变形,因此会在怀孕时就进行一定的保养。那么,女...

很多女性都会担心自己在怀孕期间,因为补充了大量的营养,从而导致了自己的身材变形,因此会在怀孕时就进行一定的保养。那么,女性在怀孕的期间可以通过哪些方法来保持自己的身材呢?

怀孕期间如果准妈妈饮用大量水分的话,那么,很有可能会有水肿的风险。虽然在水里面添加一些柠檬能够帮助你缓解这种症状,但是,这种说法并没有科学的依据。

众所周知,柠檬是维生素c大户,有着改善肤质,促进身体健康的功效,此外,柠檬对胎儿的发展也非常有益。2010年的一项研究显示,怀孕期间如果摄入了一定柑橘类水果的话,对防止婴儿出现湿疹很帮助。那么准妈妈如何才能科学饮用柠檬水呢?遵循以下的三步骤吧!

step 1

孕妇在食用柠檬水的时候,一定要先将柠檬水清洗干净,因为柠檬的表皮上有一定的农药或者是杀虫剂。柠檬洗干净之后,你可以将柠檬切成片状或者是块状放在自己要饮用的水里面。

step 2

孕妇可以在平时喝的水里面加入一片柠檬片。如果你非常喜欢喝柠檬水的话,那么,为了增强柠檬的味道,你可以先将柠檬水挤出来,然后再泡柠檬水喝。最后,就像是平时喝白开水一样的喝柠檬水就可以了。

step 3

除了上面说到的那些。你也可以将柠檬切成两半,然后将柠檬的汁挤出来,倒在你要喝的水里面。根据分娩组织,每天饮用三杯这样的水能够帮助孕妇降低血压。如果有需要的话,你可以每两天就这样做一次。这不仅仅对孕妇的身体非常有益,同时,对胎儿的成长发育也是非常有益的。

warning

虽然很多人都说柠檬水对孕妇有非常大的裨益,但是,事实上,并没有证据表明,柠檬水能够帮助缓解水肿等好处,但不管是在孕期还是日常生活中,摄入足够的液体是非常重要的。如果孕妇不喜欢喝白开水的话,那么,在水里添加一些柠檬的话,你会发现,喝八杯水也不是一件那么困难的事情。

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