很多女性都会担心自己在怀孕期间，因为补充了大量的营养，从而导致了自己的身材变形，因此会在怀孕时就进行一定的保养。那么，女性在怀孕的期间可以通过哪些方法来保持自己的身材呢？

怀孕期间如果准妈妈饮用大量水分的话，那么，很有可能会有水肿的风险。虽然在水里面添加一些柠檬能够帮助你缓解这种症状，但是，这种说法并没有科学的依据。

众所周知，柠檬是维生素c大户，有着改善肤质，促进身体健康的功效，此外，柠檬对胎儿的发展也非常有益。2010年的一项研究显示，怀孕期间如果摄入了一定柑橘类水果的话，对防止婴儿出现湿疹很帮助。那么准妈妈如何才能科学饮用柠檬水呢？遵循以下的三步骤吧！

step 1

孕妇在食用柠檬水的时候，一定要先将柠檬水清洗干净，因为柠檬的表皮上有一定的农药或者是杀虫剂。柠檬洗干净之后，你可以将柠檬切成片状或者是块状放在自己要饮用的水里面。

step 2

孕妇可以在平时喝的水里面加入一片柠檬片。如果你非常喜欢喝柠檬水的话，那么，为了增强柠檬的味道，你可以先将柠檬水挤出来，然后再泡柠檬水喝。最后，就像是平时喝白开水一样的喝柠檬水就可以了。

step 3

除了上面说到的那些。你也可以将柠檬切成两半，然后将柠檬的汁挤出来，倒在你要喝的水里面。根据分娩组织，每天饮用三杯这样的水能够帮助孕妇降低血压。如果有需要的话，你可以每两天就这样做一次。这不仅仅对孕妇的身体非常有益，同时，对胎儿的成长发育也是非常有益的。

warning

虽然很多人都说柠檬水对孕妇有非常大的裨益，但是，事实上，并没有证据表明，柠檬水能够帮助缓解水肿等好处，但不管是在孕期还是日常生活中，摄入足够的液体是非常重要的。如果孕妇不喜欢喝白开水的话，那么，在水里添加一些柠檬的话，你会发现，喝八杯水也不是一件那么困难的事情。

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