生活中，不少准妈妈坚持继续工作，这已经屡见不鲜。但在工作的同时，准妈妈也需要顾及到孩子的成长，与自己的安全舒适。那么准妈妈应该如何安全舒适地工作呢接下来小编会为你提供一些小建议。

怀孕时如何安全地工作？

你的领导在法律上有责任确保，你的工作环境对你和你的宝宝是安全的。所以一旦你告诉你的领导你怀孕了，那么他们就应该进行风险评估，确保你的工作环境的安全。所以当你知道你怀孕了，你应该尽早让你的领导知道，特别是你的工作涉及到以下几种：

1.接触到有毒化学物质或传染病的工作；

2.高空作业；

3.繁重的体力活；

4.长时间工作或轮班加班；

5.负重工作；

6.长时间站着；

7.暴露在极端温度、噪音、辐射、振动下的工作。

如果工作对你怀孕是不利的，通常人性化的公司会为你做出以下的帮助：

1.帮你暂时调整工作内容，从而消除风险。

2.帮你暂时换个部门，工资报酬与之前相同，从而规避风险。

如果你正在从事有风险的工作，该怎么办？

如果你担心你的工作，可能对自己造成伤害，影响宝宝生长，你应该尽快找你的领导提出这个问题。你的领导应根据你的意愿，调整你的工作的具体内容，从而消除安全隐患。

怀孕期间如何舒适地工作？

如果你认为工作环境是安全的，那么接下来，你只需要让工作环境尽可能地舒适。舒适的工作环境不仅会让你心情愉快，还会帮你克服怀孕时的一些不适。那么怀孕时应该如何舒适地工作呢？

1.适当休息

工作一段时间之后，你应该适当地休息。如果你长时间坐着工作，应该站起来走动一下；如果你长时间站着工作，应该按摩一下你的双脚。

保持每工作一小时就休息一会儿的频率，这样可以帮助你的血液循环，锻炼肌肉。同时，适当地做拉伸运动，也可以让你觉得舒适清醒。

2.衣着舒适

尽量穿宽松的衣服和舒适的鞋子，舒适的衣着能够让你舒适地工作。

3.注意补充水分

记得在办公桌上放个水杯，随时补充水分。保持每天喝八杯水，有助于减少体内的水潴留。

4.注重营养饮食

不管你工作有多忙，一定要留出时间吃饭，饮食要注意营养健康。选择谷类、豆类、水果和蔬菜等，能够使你保持血糖稳定的同时，为你的宝宝提供所需的营养。

5.保持冷静

压力太大不利于你和你的宝宝，所以在工作的时候，你需要找到办法去消除焦虑。如果你情绪激动的话，深呼吸、呼吸新鲜空气和短时间的外出，能够帮你冷静下来。定期锻炼和关注工作以外的、你喜欢的事也是必须的。

6.坐直

怀孕期间，你更容易患与压力有关的病，如腕管综合症。所以你需要检查你的办公环境，是否符合人体工程学，从而将风险降到最低，你的公司会帮你评估风险，但你也需要自己参与评估。像搁脚板这种小物件，也能够很大地舒缓你背部的压力，所以任何的努力都是值得的，都会带来舒适。

7.分担工作

不要认为你必须成为女超人。如果你的同事向你提供帮助，接受同事的好意。如果你需要有人帮你分担工作，不要害怕去麻烦你的同事。

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