因为每个人的个体情况差异,肥胖的因素也会各有不同,但是多数人的肥胖并不是病理性的,往往是与不良的生活方式有关,这也是很多人减肥不成功的重要原因。所以为了更好的保证减肥效果,今天小编就教你如何调整生活方式,才能事半功倍。

人们多相信,在寻求超重的治疗时,有一系列程度递增的治疗选择。如果包含饮食和运动在内的生活方式调整没能取得理想的效果,那么可以考虑转向药物疗法。如果是很严重的肥胖,则可考虑减肥手术。然而,专家们强调,有关减肥治疗的各种选择是可以叠加应用的,而不是需要程度渐进,或者非此即彼的。生活方式调整是受推荐的所有减肥治疗基石,不管是作为终极手段,还是作为更强力治疗的辅助手段。

生活方式调整是一种体重管理方法,它教给人们实现长久减肥的各种必要技巧。这种方法不仅限于介绍哪些饮食和运动行为需要改变,它提供了让人能够学会如何获得改变的系列方法、技巧和技术。

减肥药物处方的临床指南申明,药物应当作为生活方式调整疗法的辅助治疗。让人遗憾的是,医生也常开出减肥药物,作为肥胖治疗的独立方法。发表在新英格兰医学期刊上的一项最新临床随机实验,证实了这种做法的局限性。除服用减肥药物外还加入群体行为调整计划的一组受试者取得了卓越的成果,基于此,研究

在美国,通常采取更激进的减肥手术。这些治疗包括通过外科手术缩小胃容量（可能同时进行小肠绕道手术。不论使用哪种减肥手术,专家们赞同,实施一个包括营养教育和行为调整的全面体重管理计划,是长期成功的关键。

由此可以看出,任何一种减肥方式想要让效果长期的保持,必须从生活习惯入手,因为很多人有不良的生活方式,比如吃的过多、睡的过晚、从不运动等等,这些习惯当然不利于身材的保持。希望大爱能够从这方面入手,获得完美身材。

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