吃不胖的食物：魔芋

很多人都以为魔芋是果冻，其实魔芋是一种草本植物，将根茎去掉后，烘干磨成粉可以加工成很多食品，比如甜品等，而且魔芋几乎不含脂肪，但是却含有丰富的纤维，也容易产生饱腹感。

吃不胖的食物：鸡蛋

一颗50克的鸡蛋大约含有7克蛋白质、6克脂肪、82卡路里，鸡蛋中的维他命b12可以分解你体内的脂肪，尤其是对腹部的脂肪非常uouxiao，不过为了避免吸收了过多的胆固醇，建议多吃蛋白。

吃不胖的食物：西红柿

一颗中等大小的西红柿，只有40卡路里的热量，就等于一小碗白米饭的五分之一，而西红柿本身就容易产生饱腹感，而且西红柿的食物纤维可以吸附掉你体内的多余脂肪，一起排出体外。

吃不胖的食物：即食麦片

办公室ol们都喜欢用即食麦片来代替正常，因为这种麦片不但可以带来强烈的饱腹感，而且还含有丰富的纤维，可以降低胆固醇的水平，帮助身体排出坏胆固醇。

吃不胖的食物：菠菜

半碗菠菜的热量只有26卡路里，而且菠菜含有丰富的钾和维他命a与c。作为深绿色的输惨，菠菜也含有丰富的铁质，可以令人脸色红润。

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