卵巢是女人的“年龄开关”六个坏习惯会伤害卵巢

育儿之家 https://yuerso.com 2015-08-27 12:39 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
卵巢对女性的重要性不言而喻。卵巢早衰导致生殖系统、神技系统、心血管系统紊乱,还是女性体现发胖、皮肤暗淡有斑等的主要原...

卵巢对女性的重要性不言而喻。卵巢早衰导致生殖系统、神技系统、心血管系统紊乱,还是女性体现发胖、皮肤暗淡有斑等的主要原因之一。日常除了多吃红枣、黑米、红菠菜、胡萝卜等食物外,还要警惕6个坏习惯,谨防它们侵蚀卵巢健康!

卵巢功能降低对女性有以下几方面的影响

促使皮肤衰老:

肌肤干燥、暗淡无光,皱纹滋生,各类斑点生成,毛孔粗大。

致使女性体形改变:

诸多部位脂肪堆积,形成局部肥胖。胸部脂肪流向背部、手臂、两肋,导致乳房变形、下垂外扩、松弛萎缩。

对于女性健康埋下隐患:

降低女性生理代谢,导致内分泌紊乱、更年期提前。

精神上影响:

出现失眠、烦躁、焦虑等现象。

六个坏习惯侵蚀卵巢健康

1

加班熬夜

女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。

2

常穿塑身衣

“塑身内衣”的压迫,导致卵巢发育受限,卵巢受伤。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。

3

抽烟喝酒

抽烟喝酒本身就会影响健康,女性抽烟喝酒还会影响到卵巢的健康,过量就很可能导致内分泌失调、卵巢萎缩等。

4

久坐不动

上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍。气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通。

5

小醉入睡

睡前喝酒睡觉,除了容易窒息外,还容易醒来后出现头疼,尿黄,长期以来,容易加速卵巢衰老。

6

情绪消极

女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

运动保健:

1、“骨盆开合”锻炼

方法:动作很简单,两手叉腰,两腿张开站立,与肩同宽,缓缓地大幅度画圈转腰,即把躯干想象成棍子,腰绕着这根棍子转圆圈。节奏保持在10秒1圈。

功效:锻炼骨盆肌肉,促进卵巢的血液循环。

2、束角式脊椎扭转

方法:臀部坐于地面,两脚掌相抵,双膝向两侧打开,大腿尽量接近地面,脚跟尽量接近会阴。脊背舒展,双肩松沉,束角式保持。右手从左侧抓双脚,左手落在身体正后方的地面,指尖向后。吸气,脊背舒展;呼气,扭转腰背向左后扭转,肩膀打开,眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。

功效:按摩盆腔内的脏器。调理子宫,保养卵巢。

保养卵巢饮食偏方

1、参鱼瘦肉汤

材料:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。

做法:将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1-2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。

功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。

2、二仙羊肉汤

材料:仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。

做法:将羊肉切片,放砂锅内加净水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内,文火煮羊肉至熟烂,进佐料即成,食时往药包,食肉喝汤。

功效:具有滋肾、滋养卵巢的功效。

3、猪脊肉粥

材料:猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。

做法:先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。

功效:防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。

4、银杞明目粥

材料:银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。

做法:银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,继续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。

功效:防治卵巢早衰、容颜无色。

5、灵芝炖猪蹄

材料:灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。

做法:将猪蹄洗净往毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。

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