出于女性对于健康和性福的渴望，下面松弛这样曾经难以启齿的问题如今引起热议——缩阴。现在缩阴方法很多，但是真正能够帮助女人成功缩阴的却不是所有的方法都可以做到，为了避免大家走冤枉路，小编分享5种缩阴小妙招，简单易学!

了解下面5个缩阴小妙招之前，小编需要特别提醒两点：

1、只要是被下面松弛所困扰的女性都应该有坚持缩阴的耐心。

2、不管现在下面是松还是紧，或者是下面松弛严重或者轻微，都需要注意，缩阴每一个女人都需要。

下面小编所要分享的5种缩阴小妙招，多是通过女性朋友的亲身体验以及妇科专家结合女性下面松弛问题特别提出的一些建议，所以有一定的实用性，希望对想知道女人下面松弛了怎么办的女性朋友有所帮助。

女人下面松弛了怎么办小妙招一：把握缩阴最佳时间，事半功倍

(1)平常出现下面松弛的女人建议在发现松弛问题之初就开始及时的选择方法及时解决。

(2)产后妈妈可以根据自身身体恢复情况，合理安排。比如分娩后当天或者产后55左右。可以适当的做一些缩阴运动，至于像露卡菲娅这样的缩阴产品一般是产后一两个月之后使用。

女人下面松弛了怎么办小妙招二：掌握缩阴运动图解，轻松解决下面轻微松弛问题

(1)肛门收缩

随时随地都能做。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。

(2)按摩练习

仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

(3)骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

女人下面松弛了怎么办小妙招三：调节饮食，保证阴道肌肉恢复

(1)可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

(2)多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

女人下面松弛了怎么办小妙招四：上述缩阴小妙招配合国际知名缩阴品牌露卡菲娅，解决下面松弛问题更快更有效。

缩阴产品和上述缩阴方法不同，缩阴产品现在出现很多，其中存在不少假冒伪劣产品，很多女人之所以困惑女人下面松弛了怎么办一方面是因为担心买缩阴产品花钱，另一方面就是担心花冤枉钱。不过在这里小编当然不会让大家感觉缩阴很难。小编结合成功缩阴者的经验在此为大家推荐国际知名缩阴品牌露卡菲娅(官方微信：87246393)。

女人之所以下面松弛主要是因为年龄增长，阴道细胞老化，阴道弹性减弱以及生育和频繁的性生活导致阴道弹性纤维受损、断裂，而露卡菲娅独创养护结合缩阴原理可以充分的解决这些问题，同时还可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，保护阴道健康，轻松做到自然缩阴不反弹。

小妙招五：想缩阴除了要知道女人下面松弛了怎么办更要知道如何预防。

考虑到年龄、生育、性生活是造成女性下面松弛的主要因素，小编建议虽然年龄对于很多女人来说都是不可抗力，但是针对生育和性生活造成的下面松弛问题我们却可以有效预防。

(1)产后妈妈注意产后全面恢复，避免过于劳累，避免过度节食减肥，坚持产后恢复锻炼。

(2)在性生活方面避免同房过早或者是过于激烈和频繁，另外如果没有生育打算，建议注意避孕。

女人下面松弛了怎么办以上就是小编所要给大家分享的5种缩阴小妙招，简单易学!如果你还不清楚女人下面松弛了怎么办希望上述内容对你有所帮助!

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