冬季减肥食物有有哪些6款美食吃出好身材

育儿之家 https://yuerso.com 2015-08-27 11:46 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
导读:冬季减肥食物有哪些?数一数其实挺多的,比如我们常见的常吃的苹果,香蕉,还有魔芋,这些都是对减肥瘦身非常有效的食物,...

导读:冬季减肥食物有哪些?数一数其实挺多的,比如我们常见的常吃的苹果,香蕉,还有魔芋,这些都是对减肥瘦身非常有效的食物,除此之外,今天瘦身窝小编还要给大家介绍几款美味又瘦身的减肥食物,是咱们可以在家动手做的,有鲜虾冬瓜燕麦粥、玉米饼酸奶龙虾卷、水果什锦饭等等,是不是光看食物的名字就胃口打开了呢?那就赶紧来试试吧。

冬季减肥食物一、鲜虾冬瓜燕麦粥

1、将约20克鲜虾仁切成茸,冬瓜切成丁(份量随意)。

2、在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油,将虾茸和冬瓜略翻炒一下,可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克桂格燕麦片,煮开后转中火约一分半钟。

3、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

4、可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中,即降低粥的温度,又能够使口感更滑爽。

鲜虾冬瓜燕麦粥可以作为晚餐食用,避免晚饭不吃的空腹感,同时补充适当的水分,减肥又养颜。

冬季减肥食物二、玉米饼酸奶龙虾卷

龙虾肉富含蛋白质,是天然的珍贵营养食材,但龙虾的卡路里含量也不低,这让想要保持苗条身材的女性面临着减肥与美食选择的两难窘境。没关系,让我们改变一下配餐和吃法就可以了。印象中的龙虾卷大多是用黄油面包作配餐的。

那么,从这一刻起,请用玉米薄饼代替黄油面包吧,它将让你最大限度地减少卡路里的摄入。将新鲜冷冻的龙虾肉,放入刚刚烙好的玉米薄饼中,加入1汤匙的纯酸奶。

也许你会说,为什么不是色拉纯酸奶能够帮你更好地消化龙虾肉。吃的时候,还要记得往嘴里塞几条红辣椒条,或是来几片西葫芦,这些都是夏季当季的蔬菜,也是帮助刺激胃部迅速消化的好帮手,享受美味的同时又能燃脂。

(责任编辑:zxwq)

以上就是由(育儿之家)本站为大家整理

广告声明:文内含有的对外跳转链接(包括不限于超链接、二维码、口令等形式),用于传递更多信息,节省甄选时间,市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。育儿之家所有文章均包含本声明。
0

精彩评论

暂无评论...
验证码 换一张
取 消