婴儿每天至少需要10.5个小时的睡眠时间，这个时间还仅仅是夜晚所需的，白天婴儿还需要很多时段的小睡。尽管宝宝需要的睡眠时间这么多，但是早晨，宝宝们还是会一大早就醒来。那么，对于宝宝早晨过早醒来，家长们有些什么办法能改善这个问题呢？

婴儿需要足够的睡眠

孩子对光是极为敏感的，所以即使是很微弱的一点点日出的信号，也会让孩子醒来。在某种程度上，这对我们的宝宝来说是一种适应，因为对光的高度适应有有助于孩子形成昼夜节律（也就是我们身体的生物钟）。但是，婴儿需要至少10.5到11个小时的夜间睡眠（由于他们还很小，这包括了他们夜间醒来的时间）。

更重要的是，你不得不为孩子准备咖啡、早餐、每天的饮食，要为孩子改变、什么事情都要考虑孩子，而宝宝们的其余时间，几乎全是幸福的打盹，这给人的感觉几乎是不人道的。

对于孩子早上过早的从睡梦中醒来的问题，你有几种不同的选择。首先，考虑改变熄灯后房间的色调，或者拿一床厚毯子或羽绒被放在窗户上，遮挡住那些早晨的光线，因为那些光线会刺激到宝宝的大脑。

梦中喂食

当你的宝宝在早晨6点之前醒来时，你先稍微等几分钟，试着听听孩子的哭声。宝宝可能只是翻个身，想寻找另一种合适的方式来让自己再次进入睡眠。如果是这样的话，你是否能给他一些空间让他自己做到呢？

如果你可以忍受宝宝啼哭，并且你确定孩子不需要吃东西（大多数满6个月大的孩子都可以连续8个小时不吃东西，一般情况他们都可以正常健康的成长），那就试着查看一下宝宝，告诉他天还黑着，现在是睡觉的时间，然后你就走出去不要管他。这样也许会让孩子的啼哭加剧，但是如果你依然坚持每隔五分钟去查看一次孩子，并且跟他说同样的话，那么你的宝宝就会习惯这样的模式。

如果宝宝没有再次睡着，那就在6点的时候进屋抱起宝宝，开始你们新的一天。最终，孩子的身体会适应并且明白在什么时候该起床。

如果你的宝宝在夜晚啼哭，并且你觉得他是饿了，那就去抱起宝宝给他喂奶，喂的时候就呆在宝宝的房间，保持微弱的灯光。试着再把宝宝放回床上，在6点之前让他再次入睡（至少让他睡够10.5个小时）。如果宝宝在夜晚会因为饥饿醒来，那你有另外一种办法——“梦中喂食”。在你睡觉前，抱起睡着的宝宝给他喂奶，不要吵醒他，喂完之后再把他放回床上（要注意的是，宝宝可能需要几个晚上的时间来适应这种方式）。

保持早睡的习惯

晚睡晚起的想法是诱人的，但大多数婴儿都不会这样。如果推迟睡觉时间，就会减少孩子所需的足够睡眠时间，因为即使晚睡了，许多婴儿还是会在早晨的同一时间醒来。

有两件事情你需要记住：首先，婴儿在头一年早起是很正常的，所以你并不孤单。第二，在孩子蹒跚学步的时候，如果你保持良好的睡眠习惯，并且在家里形成一致的惯例，那么你的宝宝也会慢慢形成习惯。坚持早睡，并且维持宝宝白天小睡的习惯，俗话说得好：白天睡得好，夜晚睡得香。

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