夏季科学快速有效减肥 新款超棒苦瓜瘦身法

苦瓜减肥法一

首先苦瓜必须是要生吃，而且不能泡水，因为水分会带走苦瓜内的有效减肥物质，再者就是泡水的话，苦味也没了，吃苦瓜减肥的意义也没了。

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苦瓜减肥法二

每天吃两到四根的苦瓜是最好的，不能多也不能少，最好不要搭配任何东西吃，可以当做是零食来解馋，也可以作为晚餐的正餐来吃。

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苦瓜减肥法三

不要企图煮苦瓜或是炒苦瓜之类的，因为调味料里的辛辣和油腻的成分会降低你的减肥速度，尤其是会破坏苦瓜内的独特维生素。

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苦瓜减肥法四

可以在餐前的半小时内食用，可以去除苦瓜瓤，但是绝对不能削皮。因为一般蔬果的营养成分大多都在果皮内，削皮后，那么效果也是大打折扣。

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苦瓜减肥法五

不要买黑苦瓜，黑苦瓜没有绿苦瓜那么有效，并且还很贵，虽然它可能没有那么苦，但是没有必要去买，变黄的苦瓜也不可以吃了。

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