冬季虽说比较寒冷，但切记不能因此增加大补。幼儿此时正处于一个长身体的时候，在补充营养的时候，一定要进行各种营养素的均分配，例如像是一下食物，切记给婴儿食用。

生冷食物，冰凉的饮料；

肥甘厚味的食物（如肥肉、甜食等）柿子、栗子、杏、李等。

吃的多种方法

在吃的方面，幼儿的牙齿处于换牙期，所以最好的吃法就是用蒸、炖、煮、汆、闷等以水为传热介质的烹调方法。但不能因为喜欢某一种食物，因为宠爱孩子便一直做同样的食物，这样是不利于孩子的健康营养。冬季本身就是感冒高峰期，幼儿容易缺维生素d、感冒、上火，可以多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素a、c多的食物以提高抵抗力，能量高的热性食物也应增加些。此外还要保证幼儿的饮水量。

例如像是适宜吃的食物

熟食和热食以及易消化的食物,苹果、梨、橙、核桃、花生等。

锻炼增强体质

除了在吃的方面需要注意，衣服增减，妈妈们也要注意孩子的需要。运动对于幼儿们来说，是一个说易不易，说难不难的事情。只要用对了方法和技巧，孩子们也会爱上运动的。例如像是：冬日晒晒太阳，也是不错的选择喔。因为这样是增加自身免疫力最好的方法，既不用花钱，还是能增强有点体质。

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