有妈妈们表示，生完孩子身体变差了，一到冬季就很怕冷，冻手冻脚。不仅月经期容易出现问题，还常常腹痛、怕冷、腰酸腰凉等......

有这样情况的话，最好留心自己是否宫寒了。

宫寒不仅影响身体，还会让你老得快，所以平时一定要注意预防和调理。除了注意保暖，多运动以外，有宫寒现象的女性还要多吃一些温经暖宫的食物!

补血暖身食物有很多，不是非得是人参阿胶，比如核桃、大枣、当归、桂圆、红豆、姜茶、花生、牛羊肉、动物肝脏，都有益气补血、驱除宫寒的作用。

推荐食谱：当归羊肉汤

当归是最常用的中药之一，具有补血活血、调经止痛、润肠通便、抗老防老的功效;羊肉富含铁元素，滋补效果好，冬季进补时将少量当归和羊肉一起炖汤，非常滋补暖身。

食材

羊肉500克、当归20克、姜6片、料酒1汤匙、香葱5根、盐1茶匙、开水1800毫升。

做法

步骤1：将羊肉剔去筋膜，切成大块。。

步骤2：将香葱打结。

步骤3：将当归洗干净后浸泡20分钟。

步骤4：姜去皮切片备用。

步骤5：锅中倒入清水，大火煮沸之后，放入羊肉焯烫3分钟，捞出后用清水清洗表面浮沫，焯烫的水倒掉不用。

步骤6：砂锅中放入开水，加入羊肉、当归、葱、姜、料酒，再次煮沸撇去浮沫。

步骤7：盖上盖子，小火煲3个小时。

推荐食谱：三红汤

红豆、红枣、红衣花生一直以来滋补养气血的平价食材。冬天虚冷时，不妨喝一杯的三红汤，能补脾益气，改善血虚。

食材

红豆50克、干红枣3颗、花生红衣10克、红糖适量。

做法

步骤1：将红豆放入清水中，浸泡2个小时，然后捞起，沥干水分备用。

步骤2：红枣稍微浸泡一下，然后洗干净，去掉内核。

步骤3：将红豆放入锅中，倒入适量的清水，先用大火煮开之后，换成小火将红豆熬煮到8成熟，即红豆出现小小的开花。

步骤4：然后将红衣和红枣一起放入锅中。

步骤5：用大火煮开后，改小火炖至红豆完全开花，然后调入红糖，装碗即可。

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