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告诉女性们哪三款药膳粥适合产后腰痛调理

育儿之家 https://yuerso.com 2015-09-13 07:06 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

分娩后,新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,也未能完全复位,在一段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期...

分娩后,新妈咪盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态,也未能完全复位,在一段时间内,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,在这个时期如果恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,都会引起腰痛。很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷；加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。以下告诉女性们三款药膳粥适合产后腰痛调理：1、山楂粥原料：当归２０克,川芎１０克,红花６克,干姜６克,生山楂３０克,桃仁１５克,粳米１００克,大枣４枚及红糖适量。制法：先将以上前５味中药放入沙锅,加适量水,浓煎４０分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用；再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥；然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚２次服用。适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。2、杜仲羊肉汤原料：杜仲１５克,肉苁蓉３０克,枸杞子１５克,党参２０克,当归２０克,生姜１５克,羊肉２５０克。制法：先将生姜切片,羊肉切成小块,和５味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛,或感觉腰膝酸软、头晕眼花的产妇。3、肉桂山药栗子粥原料：肉桂１０克,干姜１０克,白术２０克,甘草６克,山药３０克,茯苓１５克,去壳栗子５０克及糯米５０克。制法：先将前４味中药放入沙锅加水泡透,先煎３０分钟倒出药汁,加水再煎２０分钟后将药汁倒出；两次药汁合在一起放在沙锅内,再放入山药、茯苓、去壳栗子、糯米,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。适应症：适合寒湿痹阻的产后腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症状会减轻的产妇。编辑推荐：

（责任编辑：zxwq）

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