茶的品种繁多,而且当中许多茶都有一定的减肥防胖功效!原因在于茶叶中富含食物纤维不易消化,会在腹中停留较长时间,让人能够增加饱腹感。更重要的是茶叶中含有丰富的维生素b1,维生素b1有利于脂肪充分燃烧并转化为热能。所以经常喝茶,有减肥瘦身的作用。下面就给大家介绍2种有益减肥的茶叶。

有益减肥的茶叶：

1、乌龙茶

乌龙茶不但能促进消化,还可以燃烧体内脂肪。它是一种半发酵茶,基本不含维他命c,但铁和钙等矿物质却含量丰富,此外它还含有能够促进消化酶和分解脂肪的成分。在吃饭前和吃饭后不妨喝一杯乌龙茶,能够有效促进脂肪的分解,让脂肪不被身体吸收就直接排出体外,从而预防因脂肪摄取过多而引发肥胖。

2、荷叶茶

荷叶茶是古代很常见的减肥饮品。它其实就是一种用荷花的花、叶和果实制成的饮料,喝荷叶茶不但可以让人神轻气爽,还能改善面色,和有瘦身减肥的功效。如果利用荷叶茶来减肥,一定要注意下面的技巧。首先荷叶茶一定要浓,所以第一泡的效果最好。其次就是要空腹喝。最后就是要一天分六次喝,如果你有便秘的话,则分四次喝完即可,它可以让大便畅通,有利于减肥。在喝荷叶茶一段时间之后,你会发现自己对食物的爱好出现了变化,不再喜欢吃油腻的东西了。

通过上文给大家推荐的2种有益减肥的茶叶,您了解了吗希望以上的介绍能给大家带来帮助。在此提示大家：要合理的饮食和选择适度的有氧运动,这对有效减肥是非常重要的,更有利于健康保健。

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（责任编辑：zxwq）

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