怀孕本身是一件十分辛苦的事情,有些宝妈经历了一次孕期过后再也不想来第二次了,但是,对于很多宝妈来说,大家都不知道,其实怀孕还能长高哦,这到底是不是真的呢？就让我们一起来详细了解一下吧。到底孕期怎么做才能让孕妈长高,这些知识咱们一起来了解。

长高其实就是拉长骨头,在骨头的两端存在着一层软骨被称为骨骺线。骨骺线只要存在,那么骨头就还有拉长的机会。一旦骨骺线消失,也就意味着骨头不再生长。一般来说,20岁之后骨骺线就会消失不见。

成长激素和骨骺线具有同样作用,也是长高的关键,只是生长激素会随着年龄的增大而减少。世界之大,无奇不有,我们不排除有的准妈妈骨骺线消失的比较晚,而孕期产生的身体激素刺激了骨骺线的生长,从而实现了真正意义上的长高。但是准妈妈在孕期更普遍的长高并不是真正意义的长高,而是怀孕让准妈妈的骨骼结构产生了新的排列方式。

孕期,因为子宫的变大会对骨盆产生很大的压力,所以身体就会开始微微前倾,腰椎的弯曲程度也会更加前突。如果女性在怀孕前就因为坐姿不良而导致腰椎弯曲僵直,那么怀孕后前突的幅度会更大。当卸货之后,原本弯曲拉伸的脊骨可能会恢复挺直的状态,准妈妈就会忽然发现自己长高了。

但是准妈妈如果不注意正确的站姿,不注意脊骨的恢复,那么身高可能会发生缩水,这就是为什么有的准妈妈发现自己的身高没有变化的原因。当然准妈妈也可以为再次长高做点什么,比如说补充充足的营养元素,例如钙磷和维生素d等,还可以通过保证充足的睡眠来实现。

如何促进孕妈长高：

1、营养元素足够

长高不仅仅就是骨骺线和生长激素,蛋白质、钙、磷、维生素d等都是要参与进来的。孕妈要把自身的营养拿出一部分给宝宝生长发育,所以就需要更多的营养元素来维持。孕期饮食的全面均衡就非常重要了,这不仅仅是让胎宝的骨骼发力,更是为自己的长高大计而提供条件。

2、论睡个好觉的重要性

睡眠是促进生长激素分泌的重要条件。很多孕妈会引起孕期的各种不适而使得睡眠质量得不到保障,甚至连进入深度睡眠的机会都没有。这样不足的睡眠时间让生长激素来不及释放就歇菜了,又何谈长高呢？

当听完上面的介绍,对于孕期能够长高的好消息大家都十分满意,但是值得提醒大家的是,并不是每一个孕妈都能长高,我们需要注意孕期的营养和运动,保持积极和健康的状态,这样才能更好的促进自我发展,上面介绍了如何促进孕妈长高？你学会了吗？

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