钙是人类成长发育中不可缺少的微量元素,补钙也成了老生常谈的问题,对于幼儿补钙来说,有一个补钙的临界期,过了临界期,即使补充再多的钙,也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平,所以如何赶在临界期之前补钙,如何补钙才最有效,成了孩子补钙至关重要的问题。

一般情况下,宝宝补钙的最佳时间是在0~5个月,但是在这段时间,孩子唯一的饮食,就是妈妈的母乳或是配方奶粉,此时妈妈可以适当地吃些补钙的食物或者补充剂,自身吸收之后通过乳汁给孩子补钙,这段时间内要保证孩子每天600~800的奶粉供应,这才才能保持宝宝每天的钙摄入量达到200毫克,当孩子可以吃辅食的时候,适当地给孩子的辅食中添加些碎虾皮,帮助孩子补钙,此时孩子对钙的需求量大约在每天250毫克左右,如果饮食无法达到,家长可以采取补充剂的方式。

家长在给宝宝挑选钙剂需要考虑四方面：含钙量、溶解度、吸收率及价格是否合理。因此,含钙量高（是指含有的钙元素多）、溶解度好、吸收率高、价格便宜,而且对消化道没有刺激的钙制剂就是好的产品。就目前市面上的补钙产品来说,碳酸钙含量高,吸收率可以高达40%,是宝宝补钙的不二之选,而广告中常见的葡萄糖酸钙含碳元素仅为9%,不建议选择,活性钙和乳酸钙也不适合宝宝服用。

什么时候吃最好呢？

口服钙需要分解成钙离子,辅之以胃酸才能被吸收,所以一天中最佳的补钙时间是饭后,而且补钙要采取少量多次的原则,小编建议大家可一日分三次补充,尤其要以晚饭后为重,有研究表明维持正常的血钙水平,身体必须使用钙池,骨骼中的钙。在睡觉前,钙可以为夜间钙的调节提供钙,阻止体内钙的使用,钙和镇静可以帮助睡眠。

小编提醒家长朋友们,孩子缺钙问题多多,但是也不能补钙过量,否则很容易导尿路结石,最后要记得在孩子补钙的时候要同时补充维生素d,多晒太阳才能帮助宝宝更好的吸收哦！

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