春季排毒养生减肥粥 教你养颜瘦身粥简单做法

春季排毒减肥粥：冬瓜粥

材料：新鲜连皮冬瓜80-100克，粳米100克。

做法：将冬瓜刮去瓤后洗净，切成小块同粳米一起放入砂锅内煮粥。逐日迟早两次，常服有效。

春季排毒养生减肥粥 教你养颜瘦身粥简单做法

春季排毒减肥粥：什锦乌龙粥

材料：生薏苡仁30克、冬瓜仁100克、红小豆20克、干荷叶、乌龙茶适量。

做法：将前3种原料淘洗干净，一同放入锅内，加水煮至豆熟。然后放入用粗纱布包好的干荷叶、乌龙茶，再煮7-8分钟，取出纱布包，即可食用。

春季排毒养生减肥粥 教你养颜瘦身粥简单做法

春季排毒减肥粥：荷叶粥

材料：鲜荷叶一张，大米100克，冰糖少许。

做法：将荷叶洗净切成3厘米的方块，入锅加适量水，用文火烧沸，再用文火煎煮10-15分钟，去渣留汁。然后，将大米洗净入锅，倒入荷叶汁，插手冰糖和适量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，逐日1次，宜常食。

春季排毒养生减肥粥 教你养颜瘦身粥简单做法

春季排毒减肥粥：参苓粥

材料：人参3-5克、白茯苓15-20克、生姜3-5克、大米100克。

做法：先将人参切薄片，茯苓、生姜捣碎，浸泡半小时。将上料煎取药汁两次，再将药汁归并，与大米同煮成粥。迟早各服1次。

春季排毒养生减肥粥 教你养颜瘦身粥简单做法

春季排毒减肥粥：赤小豆粥

材料：赤小豆250克、大米100克、食盐、味精少许。

做法：赤小豆、大米淘净入锅，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬成粥。逐日1次。

春季排毒养生减肥粥 教你养颜瘦身粥简单做法

春季排毒减肥粥：银耳粥

材料：银耳25克、白米50克、糖少许。

做法：银耳用水泡发，用手掰开，白米用水淘洗后煮成粥，粥煮至八成熟时插手银耳同煮至烂熟。作早餐食用。

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春季排毒减肥粥：豌豆泥

材料：豌豆100克、姜、葱、盐、菜油适量。

做法：将豌豆洗净，入滚水锅煮烂捞起。将菜油入锅烧至六成熟，再放入姜炒出香味，放入盐、将豌豆重复翻炒，插手葱花拌匀即成。逐日1次，宜常食。

春季排毒养生减肥粥 教你养颜瘦身粥简单做法

春季排毒减肥粥：黄豆粥

材料：黄豆100克、芝麻炒焦研粉20克。

做法：先用黄豆煮粥，可加高汤（罐装亦可），粥滚后再插手芝麻粉、盐调味即可。

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