产后很多母亲需要注意保养身体，除了需要获取足够的睡眠时间来休息之外，还需要注意饮食，有的食物是母亲们该多吃的，有的是需要避免的，妈妈们都需要谨慎，以下这几种食物妈妈们可不要贪吃！

1.巧克力

女性一般都会非常的喜欢甜食，尤其是巧克力，虽然说巧克力可以让人们的心情变好，尤其是对于情绪波动厉害的孕产妇而言，吃巧克力可以帮助愉悦心情，然而产妇多吃巧克力的话，会产生不利的影响，因为巧克力中含有很多的可可碱，这会渗入母乳中，从而传递给孩子，于是便会刺激神经系统的发育，引起胃肠道的不适，并且会导致孩子和母亲发胖，所以产妇最好少吃巧克力。

2.火锅

女性在孕期，产后都是不适宜吃火锅的，这是因为火锅太过辛辣，而且并不是非常的卫生，很容易引起腹泻不说，在哺乳期的母亲吃火锅还会使得奶水也变得辛辣，刺激宝宝的肠胃，导致孩子腹泻，或者是食欲不振，另外，辛辣食物并不利于子宫的收缩恢复，所以妈妈们要注意避免食用辛辣食物，火锅更是不宜。

3.芹菜

芹菜这种食物会引起人们的胀气，而产妇食用之后，芹菜的成分也会进入奶水中，进而引起孩子的哭闹不停。另外西兰花、菜花也会导致孩子胀气？妈妈们如果实在想吃，可以吃煮熟煮烂的那种，千万不要吃凉拌的生食。

4.柑橘类水果

酸性的水果，像是柑橘，柠檬之类的其中的酸性较大，会容易刺激消化道，所以母亲们要少吃，否则会引起孩子的肠胃不适，并且会导致孩子过敏。妈妈们可以吃些其他的水果像是苹果，猕猴桃来代替，这些都是富含维生素的水果。

5.小龙虾

香辣的小龙虾是大部分人的最爱，而对于禁食很久的，口味一直偏淡的产妇而言，可能会更加的受欢迎。但是身为产妇却是不能吃这种食物，且不说是否辛辣，小龙虾会导致孩子过敏、出疹子，所以妈妈们要注意自己的饮食，在断奶之后再吃小龙虾！

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