用食物爱护牙齿

牙齿喜欢的护牙食物:

芹菜:芹菜中含有大量的粗纤维,不但可以刺激胃蠕动、促进排便,还能通过对牙面的机械性摩擦清洗,擦去黏附在牙齿表面的细菌减少牙菌斑形成。

洋葱:除了可以增加宝宝的食欲外,洋葱里的硫化合物也是强有力的杀菌成分,能杀灭造成龋齿的变形杆菌。

香菇:香菇营养丰富、味道鲜美,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌,使其不能制造牙菌斑。

梨：饭后吃,应细嚼慢咽,可改善口腔血液循环,起到洗刷牙面,按摩牙龈、消除牙缝中食物残渣的效果。

牙齿讨厌的损牙食物：

碳酸饮料:饮料会对牙齿造成腐蚀,尤其是对乳牙。饮料中的碳酸、柠檬酸等成分,会改变口腔的环境,进而导致病变的发生———医学上称之为"脱矿作用"。在这个过程中,牙釉质表面最开始会出现白色斑,进而演变为褐色斑,然后就是严重的病变,即龋损。

糖类粘食:糖类食物对牙齿有害,特别是粘性大的糖类食品,如巧克力、奶糖、汤圆等等。吃糖类食物要遵循以下原则：减少吃甜食的次数；少吃粘性大的甜食；甜食要和正餐同时；睡觉前、刷牙后不进食。

磨牙食谱diy

胡萝卜、黄瓜条

原料：胡萝卜1/2根、黄瓜1/2根

做法：1.胡萝卜切成成人手指粗细和长度的条,放到开水锅中煮熟,熟后放凉开水中。2.黄瓜洗净后切成同样大小的长条。3.将胡萝卜捞出,与黄瓜同放小碗中。

tips:

1.胡萝卜煮时必须等水滚开后才能下锅,如果水没烧开就下锅。则胡萝卜的艳红色便会褪减,同时还必须注意不要加盖焖煮。

2.因为胡萝卜属于脂溶性的,因此,可随餐吃些含油的食物,如一块曲奇。

迷你三明治

原料：切片面包1/2片、瓶装果泥(或菜泥、肉泥)半瓶

做法：1.将新鲜的市售切片全麦面包去皮,稍微烘烤,对角线切成四块或切成小三角形。2.将瓶装果泥(或菜泥、肉泥)均匀涂抹在切片面包上,每两块小三角形重叠,即制作成简单精美的三明治。

tips:

可放果酱、奶酪之类的夹在面包片中。

条形地瓜干

原料：地瓜干

做法：1.将地瓜蒸熟,去皮,切成手指大小条形。2.晾干。3.干透后放入保鲜袋中,存在干燥地方。4.随吃随拿。

tips:

如果妈妈觉得宝宝特别小,地瓜干又太硬,怕伤害宝宝的牙床,你只要在米饭煮熟后,把地瓜干撒在米饭上焖一焖,地瓜干就会变得又香又软,但是不要吃的太多。

紫菜饭卷

原料：米饭、寿司用紫菜

做法：1.米饭熟后,晾凉。放一点白醋和糖拌一下。2.紫菜剪成5厘米见方的块,放上米饭。3.卷成条形,压紧即可。

（责任编辑：zxwq）

育儿之家 该篇文章地址：