很多家长都觉得孩子正是长身体的时候，于是在喂食的时候，不停的往他嘴里倒东西，结果孩子被撑得不行。所以说为了孩子健康，在喂食的时候一定要多加注意，最好多询问孩子是否吃饱，这样才能在保证孩子营养的同时也不会撑坏身体。

1.孩子饿一下并非坏事

如果孩子表现出了不想吃东西的行为，家长们并不需要大惊小怪，因为他们也会像成人一样有不想吃的时候，让孩子不想吃就好好休息一下，饿一下有助于孩子的食欲和肠胃的清空，并不是什么坏事。可有些家长就生怕孩子饿到了，孩子不想吃也死命往孩子的嘴里塞，结果塞进去又吐出来，这是何苦呢？家长们可以准备一些孩子喜欢吃的水果，点心等，放在孩子自己够得着的地方，孩子饿了自然会去自己找东西号，强行塞进去，孩子们可不会买父母们的帐。

2.孩子的食物要营养健康

父母们担心孩子吃不饱这是很正常的事情，但是只要食物营养健康，只吃七分饱对孩子的健康才是最好的。因为吃得太饱会引起人体供血不足，从而容易出现青少年肥胖，大脑反应变慢等不良症状，对孩子的健康成长造成影响。只要准备的食物营养健康，孩子少吃一点并没有什么不好，相反的好处多多。所以，家人没有必要一定要孩子吃几碗饭，或是吃完哪些食物，只要孩子们自己觉得吃好了就行。

3.询问孩子们喜欢吃什么

有些父母总是按自己的营养搭配来给孩子做吃的，结果三十天如一日，孩子早就不想吃了，他们又强迫孩子一定要吃下去，孩子吃得要多难过有多难过。家长们要多询问孩子们想吃什么，尊重孩子的意见或是建议，给孩子做他们喜欢吃的东西，最好是要孩子与参与到买菜做饭的过程当中来，既能让孩子知道做饭的辛苦和不容易，又能孩子觉得父母很尊重他们，有助于亲子感情的升温，一举多得。

4.不强迫孩子吃东西

孩子有时候明明吃饱了，家长们却在一两分钟之后搬出一盘水果要孩子吃下去，孩子年纪小哪知道会撑出病来呢？真的听信父母的，拿起水果就吃。却不知道人在刚吃过饭的情况之下再吃水果会导致人体消化不良，出现腹胀，腹痛等不良反应，不利于孩子的健康。因此，家长们不要一天到晚给孩子嘴里塞东西，迟早要塞出问题来，像肥胖，儿童高血压这些问题，都是吃出来的。

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