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超级辣妈产后减肥的29个心得

育儿之家 https://yuerso.com 2015-09-23 15:23 出处：YEZJ.NET 作者：xmb编辑：@小目标

1.刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布hellip;hellip;也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看...

1.刚生完宝宝,我晚上是自己带的,给宝宝喂奶,换尿布hellip;hellip;也就带了一个星期左右吧,我就轻了五斤,看来这个办法还真是挺减肥的。gt;gt;gt;新妈妈：8部位运动瘦身法2.我上下班都不坐车子,自己走路,大概坚持了一个月吧,我发现体重明显有控制住。3.坐椅子坐一半留一半,同时挺直身体,收紧小腹,而且从来不整个人瘫在椅子上。长期坚持,一定能减掉小肚子的。4.我的单位在15楼,我一般隔一天就不坐电梯改成爬楼梯,刚开始爬得气喘吁吁,一个月后就轻松许多了,感觉腿部肌肉紧实了很多,腿部线条也好看了很多呢！5.走路的姿势也非常重要,不要弯腰驼背的,要挺直胸膛,收紧小腹,而且我有时候走路都用后脚掌着地,这样也能起到锻炼的效果哦！6.我的包都是用手拎的,我就故意在包里装很多重的东西,然后用单手拎,或者吊在手臂上,要是街上没什么人,我还会把包甩起来,锻炼手臂。7.我走路的时候都是迈大步,有时候还疾走10分钟,这样比慢走效果会更好一些,还能锻炼到大腿。8.我上下班都是站公交车,就是有座位也不做,尤其在吃过食物以后更是不能坐。既能够把座位留给有需要的人,又能够减肥,一举两得。9.有时候等公交车的时候很无聊,我就会偷偷地做一些运动,比如原地跳跳,暗地里做做收腹运动什么的,打发时间的同时也起到了减肥的作用。10.在电视机前腾出一块地方,一边看电视一边做瑜伽,有乐趣多了,也能长期坚持。11.坐办公室的人整天坐着不运动,当然容易长肚子了。所以我现在在办公室频繁喝水,还用那种小杯子,一天来回几次倒水、上厕所,也算有点运动量,比整天坐着要好多了,哈哈。gt;gt;gt;新妈妈谈产后美体经验12.把有魔鬼身材的美女照片放在抬头就能看见的地方,坚定减肥的信心。我的桌面上就是一个美女照片,每次一看到她,我就立马断了吃零食的念头。13.现在我联系客户都直接上门拜访,一来让客户感受到我的诚意,二来也能避免成天待在办公室长肉。最好能在吃完饭以后出去办事。14.我现在把做家务当成减肥工作了。每天晚饭后把厨房仔仔细细地打扫一遍,每天早上早起半个小时擦擦桌子柜子,周末还来一次大扫除。房间干净了,人也瘦了。

（责任编辑：zxwq）

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