柠檬快速减肥法

柠檬含有大量的维生素c，而这种物质恰恰好是减肥美白的最佳物质，柠檬内的维生素c很天然，对于减肥来说是非常有效的，单纯的泡水或是做成柠檬醋和茶，都是能达到你想要的减肥效果，在享受柠檬带来的美味的同时也能进行瘦身与美白。

柠檬可以启动你身体内自带的净化程序，溶解掉多余的脂肪，清理你的五脏六腑各个器官的废物和毒素，促进你的新陈代谢增强消化力解决便秘等问题。

柠檬快速减肥法

柠檬醋

材料：柠檬500克、冰糖500克、100%纯天然酿造的陈年红醋或陈年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或广口玻璃罐1只。

做法：将柠檬洗净后放置阴凉处，让水份晾干，依水果形态大小，切片或切块泡制使用，将果片及陈醋放入瓶内，再把冰糖放入瓶内，浸泡过程中稍微搅拌一下，促使冰糖溶化，材料全部加入瓶内后，密封放置阴凉处。

食用：浸泡约30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等 15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。取出浸泡汁液，加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

柠檬快速减肥法

柠檬茶

做法一：切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐 ，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。

做法二：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。

做法三：准备好柠檬红茶包和蜂蜜冰块，首先将柠檬切片，然后和红茶包一起放入杯中，其次倒入开水把茶泡开后，调入蜂蜜，再放冰块，即可。

做法四：准备玫瑰花、柠檬、蜂蜜，先将玫瑰花用水冲一下，沥干水分，在将柠檬切成薄片，其次把洗净的玫瑰花放茶壶内，再倒入1000ml开水，盖上盖焖大约3min左右，然后放柠檬片再盖上盖焖2min，最后只需调入蜂蜜搅匀即可饮用。

柠檬快速减肥法

柠檬水

一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉，每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

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