对于咱们女人来说，坐月子绝对算得上是一辈子的大事。时至今日，全国各地或多或少还保留这一些传统的坐月子习俗。近日，一山西宝妈表示自己被要求生吃鸡肾，因为这么做可以下奶。这方法靠谱吗？本期《育儿奇葩说》让我们来揭秘。

关于坐月子，若是你敢不听老人言，很可能被他们的口水淹死。但是，有一些坐月子的传统做法确实不靠谱，并没有科学依据，比如生吞鸡肾来下奶。若是我们真的照做了，吃亏的还不是自己。

产后饮食讲究多，根据产妇身体恢复情况以及营养需求，各个阶段都有侧重点，大家应合理安排。

第一阶段(产后1—3天)

此时重点在恢复体力，为母乳喂养做准备。此时，产妇的肠胃功能还没有恢复，饮食要以清淡易消化为原则，宜选择易消化的流质或半流质食物，比如小米粥、瘦肉粥，鱼汤、蒸鸡蛋等。产后三天内不适合下奶，否则会加重涨奶疼痛。生的鸡肾未免太重口味，吃了恐怕会影响肠胃恢复。

第二阶段(产后3—5天)

这个时候，产妇可以适当吃些补气血的食物，比如小米、鸡蛋、面条、少量的红糖等。千万不要为了追求下奶，大量食用油腻的食物。为了促进恶露排出和防止腰痛，大家可以吃一些动物的肾脏，但建议吃熟的。当然，这一点要因人而异，有的产妇此阶段暂时还受不了油腻的食物。

第三阶段(5-7天)

到了这个阶段，产妇一般体力恢复一些，可以吃些相对油腻的食物，而且本身对食物营养有明显需要。鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤、蹄汤等都是不错的选择，建议连肉带汤一起吃，可以促进下奶。

所以说，生吞鸡肾是不符合科学的产后饮食方法。

除了生吞鸡肾下奶以外，各地还有一些奇奇怪怪有当地特点的坐月子传统做法，让人大跌眼镜。

△ 坐月子必须喝童子尿

@袅袅：在我们这顺产的产妇在月子里一定要喝童子尿，谁家生了孩子会天天向邻居讨童子尿，然后加到产妇每天的汤汤水水里。据说喝不出来不美好的味道，但是我拒绝了。

△ 坐月子吃鸡蛋会长卵

@小林宝宝：人家坐月子让产妇各种吃鸡蛋，虽然吃太多不好，但要吃啊。但我婆婆不让我吃，说吃了会长卵，什么鬼？！

△ 坐月子前10天娘家人不能上门

@多多妈：我娘家是做生意的，为了不破财坚决执行这点。反正我2次产后前10天，娘家没一个人露脸的。还有，除了我老公和我爸，外男被禁止进入我坐月子的房间，包括我表弟和我一男闺蜜。

△ 产后第5天外婆给宝宝捂被子

@小胖妞：这是我老家一个很特别的月子习俗。这天，外婆要给宝宝捂上被子后才能开口讲话，从来的路上开始就不能和任何人说话。

……

传统坐月子有不少错误观念，深深影响了老一辈。这些不科学的做法往往不利于产妇产后恢复和下奶，甚至会引起产褥期疾病或加重。如今不提倡严格按照老一套来坐月子，而应讲究科学，大家不妨“去其糟粕取其精华”。

产后2、3天时，产妇会开始分泌乳汁。此时的母乳是珍贵的初乳，一般发黄、比较粘稠、量也不多，可以帮助宝宝增强抵抗力，大概在产后3、4天，产妇才会开始分泌真正的乳汁。所以产后前3天母乳少，大家不要太担心。以下是下奶的正确姿势，快学起来：

加强宝宝吮吸

产后想要早下奶，那么应尽早让宝宝吮吸乳头，可以促进产妇体内分泌催乳素和促产素，进而增加母乳分泌。建议母婴同处一室，进行按需哺乳。

补充营养

乳汁是否有营养，那就要看产妇本身的营养状态了。若是妈妈长期未能补充均衡、全面的营养，势必会影响乳汁的分泌量和质量。哺乳期时，大家不妨适当多喝一些汤汤水水，可以促进乳汁分泌。

保持良好的情绪

哺乳期时，妈妈的情绪也会影响母乳分泌。建议大家及时调整心态，保持愉悦轻松的心情。家人此时应多关心产妇，尽量为其营造一个良好的生活环境。

进行食疗

若是妈妈哺乳不足，在以上基础上可以结合下奶食物，效果会很好，比如花生、丝瓜、茭白、豌豆、豆腐、金针菇等。另外，推荐清淡肘子、鲫鱼汤、猪蹄金针菜汤等食谱。

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