一个女人如果长期气血不足,会表现在诸多方面,最显著的表现就在皮肤方面,女人皮肤出现粗糙、没光泽、发黄等症状的时候,一定要小心是气血不足引起的。当然判断一个女人气血是否充足,除了看女人的皮肤以外,还可以通过观察头发、眼睛、睡眠、指甲上的半月形知道真相。

1、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

2、看眼睛

俗话说人老珠黄,如果眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,眼睛干涩,这就表明女人气血不足了。

3、看睡眠

入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血充足;而入睡困难,易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

4、看皮肤

皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

5、看指甲上的半月形

正常情况下,半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

女人在饮食上,可以多吃补气血的食物,而且要注意个人的生活习惯,不要熬夜和抽烟。在经期可以适当的滋补身体,别为了保持好身材,就一味的节食导致自己营养不良。同时小编提醒广大女性,饮食上食材多元化,有助于营养均衡,在平时尽量用水果和坚果代替各种零食。

育儿之家 原文地址：