节食减肥进入停滞期配合瘦身运动轻松解决

育儿之家 https://yuerso.com 2015-10-02 12:29 出处:YEZJ.NET 作者:xmb编辑:@小目标
节食减肥进入停滞期配合瘦身运动轻松解决减肥停滞期很多经过减肥的人,都知道有一个节食减肥的停歇期。就是在减肥的中期...

节食减肥进入停滞期 配合瘦身运动轻松解决

减肥停滞期

很多经过减肥的人,都知道有一个节食减肥的停歇期。就是在减肥的中期,突然发现体重不降的,不管怎么减就是停歇不前,就有很多人,感到困惑或是失去信心,甚至半途而废。

节食减肥进入停滞期 配合瘦身运动轻松解决

减肥停滞期

其实不管是谁,到了四、五周的时候就是一个减肥的卡关,只要冲破了卡关,前景会让你惊喜不已。为什么会出现这种情况呢,因为前两周,人的热量摄入得到了严格的控制,热量的消耗却照常进行,所以机体在得不到热量的时候就开始用脂肪来代替,转换成热能供机体满足。

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前几周,这个时候人的体重确实是降了,还降得比较快,而且体内的水分也排走了,但是到了中期,人的热量摄入减少了,新陈代谢也变得缓慢了,不要放弃,我们要坚持,并且搭配运动减肥法,加强新陈代谢的速度,消耗体内脂肪,这个阶段很快会过去,要努力。

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减肥停滞期

如果你的停歇期超过了一个月,那就说明可能你现有的减肥法是不适合你的,你要换一种有针对性的减肥法,可以根据自己平常的情况来制定一个,从根本上修改你的减肥期饮食和运动。

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