对于女性而言,新生命的诞生是值得庆祝的一件事情,但是在生娃后也出现了各种各样的问题,一些女性就存在奶水不足的情况。那么新妈妈奶水不足怎么办呢？一些人会选择中医按摩催奶,其实日常生活中一些行为也可以催奶,下面就让我们一起来了解下吧！

1、加强宝宝的吮吸。实验证明,宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

2、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,对乳汁的分泌能起催化作用。

3、避免服药。哺乳期内,妈妈不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。如果生病了,最好在医生的嘱咐下服用药物。

4、保持良好的情绪。分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。医学实验表明,乳母在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少。因此,妈妈要调整好自己的心态,保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境,多关心妈妈的心理健康。

现在绝大多数女性都会选择母乳喂养,可以给宝宝提供更丰富的营养,同时对新妈妈也有好处。但是奶水不足确实让人伤透了脑筋,担心宝宝吃不饱影响了正常发育。新妈妈可以尝试上面的这些催奶方法,满足新生儿的口粮需求,让他们茁壮成长！

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