宝宝吃糖太多的危害

虽然宝宝在4-6个月就可以添加辅食了，但是一岁以前最好不要让宝宝吃糖。这不仅仅是因为糖吃多了会导致宝宝偏食、挑食、蛀牙那么简单，那么吃糖过多所带来的危害到底有多大呢？一起来看今天的内容！

吃糖过多对宝宝有哪些危害？

导致宝宝营养不良

糖在营养学上被称为“空能量“食物。多吃不仅会刺激肠黏膜，引起腹胀、腹泻，还会影响正常的食欲，到了吃饭的时候不想吃饭，进食量减少宝宝就得不到所需要的各种营养素，从而导致蛋白质及其他营养物质摄入不足，造成营养不良的现象。

消耗宝宝体内的钙

糖是不含钙的食物，而是酸性物质，如果宝宝吃得过多的话，机体就容易成弱酸性，中和体内的碱性物质钙，进而消耗体内的钙，时间一长就会影响宝宝的骨骼发育，导致宝宝个子长不高，甚至引起佝偻病的问题。

降低宝宝抵抗力

吃糖过多会消耗体内的钙和硫胺素，降低幼儿的抗病能力，从而增加了患病几率。

引起蛀牙

糖与口腔中的细菌结合后，经细菌分解成酸，而酸会腐蚀牙齿上的保护层，长期侵蚀的结果就是保护层遭到破坏，形成龋洞，最终就有了令家长头疼的蛀牙！

小儿肥胖症

糖很容易被人体吸收，转化为脂肪贮存起来，再加上缺乏运动，宝宝就容易引起肥胖症，变成小胖墩，长大了容易得糖尿病和心脑血管方面的疾病。

甜食综合症

糖在人体内转化成葡萄糖后，需要维生素b1和酶参与氧化分解，摄入大量的糖，氧化时会消耗体内的维生素b1，导致其缺乏，最终氧化不足，产生中产物如乳酸等。这类物质过多，会影响中枢神经系统的活动，表现为精力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气等。

难道吃糖就没有一点好处？

有，但不能多吃！

• 糖进入人体后分解成葡萄糖，从而为宝宝提供能量来源；

• 参加人体细胞代谢活动，起到维持人体神经系统正常运作，保证蛋白质合成等多种职责，所以低血糖时会昏厥等；

• 减轻疼痛。有研究表明，糖果可以减轻宝宝打针时的疼痛，起到安抚宝宝情绪的作用。

那么，宝宝一天吃多少糖最合适呢？

0-6个月的宝宝

小于6个月的宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖，所以可以吃奶；妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了，不必再额外添加糖。

6-12个月的宝宝

半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶，初步具备消化多糖淀粉的能力，因而4-6个月时，父母要及时为宝宝添加辅食，且最好为宝宝自制，尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时，首选无糖食品。

1-3岁的宝宝

这一年龄段的宝宝胃肠消化功能已进一步加强，能吃的饮食种类接近成人，只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品，就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20克。

此外还要注意隐形的糖，比如：饼干、蛋糕等零食里，无一例外地都含有白砂糖的成分，还有早餐中的牛奶、各种果酱等。（隐形糖的量也要包含在每天最低糖分摄入量之中）像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品，可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用，但不能天天吃。

宝宝吃糖还有哪些注意事项？

两餐之间吃糖果

餐后吃糖果会导致血糖负荷过大，胰腺需要分泌更多的胰岛素，长此以往就容易病变。因此享用甜品的时间可放在两餐之间，如上午9-10点，下午3-4点等。

加强对牙齿的保护

如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么宝宝患蛀牙的几率就会降低许多。另外，最好定期带宝宝去检查牙齿，及时做出应对！

父母有糖尿病的宝宝不宜多吃糖

若父母患有糖尿病，宝宝又喜爱吃糖，体重超过标准，那么宝宝患糖尿病的风险会高达75%。因此，父母有糖尿病的宝宝平时一定要注意少吃糖，且严格控制体重，以减少患病的几率。

如果宝宝喜好甜食，建议家长能够及时给宝宝做出正面引导，或是给宝宝看一些蛀齿的照片，通过形象化的东西去说服宝宝。当然必要的强制性措施也是非常需要的，比如把糖果等放到宝宝拿不到的地方。另外，在挑选零食时要注意成分表，尽量挑选相对健康安全低糖的零食。总而言之，宝宝吃糖多危害的可不仅仅是牙齿，这个是每位父母都应该了解的！

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