但是等生完孩子，做完月子后，好景不长，大多数孕妈的胸部慢慢回到了解放前，甚至出现了更严重的现象，乳房竟然缩水、下垂，本来就够小的了，竟然还缩水、觉得世界对胸小的孕妈真残酷。

后台，就有很多粉丝向好孕姐吐槽：本来个子就不高，胸再小，感觉自己完全没有魅力了；

生完宝宝后，胸部下垂了，摸着也没弹性了，好想哭；怀孕以后已经涨到38c了，但是很多人说，如果是自己喂养的话，等一年以后，mm会变得更小的，

天啊！是不是真的啊？到时身材不能恢复如初，mm又变小，人生无望啊 ……

看来产后乳房问题影响了很多孕妈的心情。别急，先天不足，后天是可以弥补的，特别是抓住生孩子这个黄金时期，丰胸效果简直事半功倍。

一、当然是饮食

产后为了恢复好身材，很多孕妈都节食，这种方法是必不可取的，因为胸部的大小除了有先天的遗传因素外，后天吃的食物也尤为重要。

所以产后孕妈先不要急着节食瘦身，可以多吃一些富含蛋白质和豆类食物，这些食物对乳房有很好的支撑和滋补作用。

二、母乳喂养有诀窍

孕妈给宝宝喂奶时，不要只用一个方向的乳房，两边乳头房可以频繁更换使用，这样就不会出现长时间使用一个乳房，造成乳房下垂的现象。

另外，孕妈不可断奶过晚，太晚的话乳房会更没弹性，6个月左右的时候孕妈就可以尝试断奶了，每天适当的做些乳房按摩，有利于乳房血液流通。

三、胸衣要选好

产后孕妈的乳房多少会有点变化，以前再好再新的胸衣都不要穿了。

胸衣要以现在的尺寸为准，透气性佳，支撑力好，便于哺乳的文胸，尽量不要穿带有钢圈支撑的胸垫。

断奶后可以选用产后专用胸衣。

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