很多宝妈跟我吐槽，本来以为生孩子是最难的，生完后才知道，带孩子，才是跳进了另一个更大的坑。尤其是第一关——给娃喂奶，想起来就一个字：疼！！！

没生的时候担心没奶拼命吃，谁知道现在奶胀得快爆炸，时刻感觉自己胸前顶着俩超大的发面馒头。奶太多的痛苦谁能懂！

当胎盘娩出后，妈妈体内的泌乳激素增加，刺激产生乳汁，乳腺管和周围组织就会膨胀。如果妈妈没有及时哺乳，就会涨奶，乳房变得又胀又疼。

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缓解涨奶，关键在于及时把乳汁排出来：

★ 生完宝宝尽早哺乳，一般在宝宝出生半小时内就可以进行哺乳了。

★ 妈妈每次喂奶时，先把一边排空后再喂另一边，如果没有喂完，应该及时把剩余的奶挤出来，或者用吸奶器吸出来。

★ 用温热的（或者冷藏过的）毛巾热（冷）敷乳房，可以帮助缓解妈妈的胀痛感。

除了涨奶，在产后前几天很多妈妈的乳汁还会不自觉地渗出来。有时候正在给宝宝喂奶，另一头的乳汁就簌簌地往外流。

刚刚生产完，妈妈们的乳腺管才刚刚通畅，乳汁分泌很不规律，就容易出现渗乳的现象。一般在几个星期过后，渗乳的现象就会自然而然地消失。

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渗乳的妈妈，平时要注意护理：

★ 溢乳后乳房如果变得潮潮的、粘粘的，要及时清洗，然后让乳房在空气中风干一会儿。

★ 可以用防溢乳垫帮助解决渗乳烦恼，但不要挑选合成纤维，或者有塑料衬边的乳垫，尽量选用贴身棉质的。

★ 乳垫要勤更换，每次喂过母乳后换一次，大概3-4小时换一次。

★ 晚上睡觉时，可以在身体下面放一条大毛巾。

在哺乳的前几个月，乳头可能轻轻一碰就很痛。尤其是小宝宝吃奶的时候，每吸一口都是钻心地疼，有的妈妈还会出现乳头擦伤。

乳头擦伤了很麻烦，给宝宝喂奶增加了困难，妈妈的乳头也可能进一步皲裂甚至引发乳腺炎。所以，哺乳时的乳房护理非常重要。

● 喂奶一点也不easy，其实它是门技术活：

① pose首先要摆好

妈妈保持一个舒适的体位，把宝宝身体靠近自己，使宝宝的头和身体呈一条直线

② 调整乳头形状

稍稍挤压乳房，使乳头稍稍拉长更好匹配宝宝嘴张开的大小

③ “c”字形托乳，而非“剪刀”手

大拇指和其他四指分开，整体呈“c”字形来托住乳房，不要用食指和中指夹住乳头的方式来托乳。

④ 宝宝应尽量多地含到乳晕

把乳晕尽可能多地含入宝宝口中，让乳头深入到宝宝口腔的后端，这样可以大大减轻妈妈被拉扯的疼痛感。

小贴士：

哺乳时，妈妈不要强行把乳头从宝宝嘴里拉出来，这样很可能弄伤乳头。最好等宝宝吃饱主动松开乳头。但如果真的需要，妈妈可以尝试把手指滑入宝宝脸颊和乳晕之间，伸到宝宝嘴边，轻轻把乳头拉出来。

● 乳头皲裂的妈妈可以使用绵羊油擦拭，并轻轻按摩乳房。

● 对于已经满百天的宝宝，妈妈还可以带上乳头保护罩后，再给宝宝喂奶。

● 如果只有一边的乳头皲裂，妈妈可以连续几天让宝宝在另一边吸奶，但是皲裂乳头要用吸奶器把奶水挤出来，以免涨奶。

有些妈妈喂奶时总感觉乳头里有淤奶，捏上去有硬硬的小肿块，用手摸肿块还会滑来滑去，这就是乳腺管堵塞的症状。

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★ 当妈妈感到一边的乳房有小硬块时，应该先从这边的乳房给宝宝喂奶，并在喂奶时轻轻按摩乳房。

★ 洗澡时，也可以从乳房向乳头的方向轻轻地按摩。

★ 如果乳房出现持续灼热、肿胀、疼痛的现象，且伴有发热症状，很有可能得了乳腺炎，应当尽快到医院检查。

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