中医常说“药食同源”，这其中道理的妈妈们一定不陌生，孩子身体不同的部位出现不同症状，也可用不同的食物可以呵护。

拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑，而且“还原食物”中，菠菜护脑功能最好。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿等蔬菜，核桃、花生等干果也是补脑的好选择。

菠菜护脑

维生素a有“护眼小卫士”之称，假如身体缺少了他，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减弱，严重时还会患上夜盲症。

胡萝卜护眼

护发的食物有很多，例如：黑芝麻、黑豆等，但是护发最佳食物是海带。经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、光泽都具有非常好的效果。

海带护发

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而且黑豆从表面上看与人体的肾也颇为相似，黑豆味甘性平，中医认为它具有补肾强身、活血利水、润肤的功效。

黑豆护肾

钾元素丰富的香蕉是食物中排行第一的“美腿高手”，所含的丰富的钾元素能够帮助伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，其次是芹菜，含有大量的胶质性碳酸钙，可补充双腿所需钙质，还能预防下身水肿。

香蕉护腿

健康的指甲是粉红色的，因为有充足的血液提供，若指甲颜色异常，往往是营养缺乏或者其他的潜在症状造成的，而高蛋白饮食是维持健康指甲说必须的，鸡蛋则是获得蛋白质的重要来源。

鸡蛋护指甲

如果妈妈们发现孩子们身体哪个部位不够健康，需多加改善，可以坚持多给他吃一些相应的食物。

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