宝宝打鼾严重的影响了成长发育，还有很多宝宝因此而造成了面部畸形。现在即使是宝宝没有出现打鼾现象的家长也是忧心忡忡，怎样才能防患于未然，预防宝宝打鼾呢？

第一、想让宝宝避免出现打鼾的情况，就有前瞻意识，从开始就控制住宝宝的体重，不要等到宝宝打鼾出现后，才想到给宝宝减肥。如果本身已经是个胖宝宝，帮助宝宝把体重减少3到5公斤，可有效预防宝宝打鼾现象出现。

第二、为了避免宝宝睡觉时舌头后滑阻塞咽喉部引起打鼾，尽量让宝宝侧睡。宝宝使用的枕头不能太低，否则的话，下颚上抬更容易导致宝宝张口呼吸，引起打鼾。

第三、千万不要在睡前给宝宝吃镇定剂。天津有松弛肌肉的作用，会加重打鼾。

第四、经常和孩子一起做深呼吸运动。深呼吸运动可以使鼻道畅通，预防打鼾。

第五、引导孩子经常微笑。微笑时舌头肌肉可得到伸展，总爱保持微笑的孩子很少会打鼾。

第六、培养孩子唱歌的兴趣。闲暇之时让孩子多唱唱歌，这样可以使声带附近的肌肉得到锻炼使之更有弹性，可有效预防宝宝打鼾。

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