哺乳期妈妈的饮食是要格外注意的,由于饮食影响乳汁因此影响宝宝健康,还有一些食物会影响乳汁分泌,因此哺乳期妈妈要多加注意。那么哺乳期妈妈饮食有哪些禁忌呢下面小编来为大家介绍哺乳期妈妈的饮食禁忌,一起来了解吧,

　　哺乳期饮食禁忌

　　1、哺乳期禁辛辣刺激性食物

　　在哺乳期的妈妈们,要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物,会通过母乳传递给宝宝,这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的,严重的还会影响到宝宝身体健康。

　　2、哺乳期禁腌制的咸菜、咸鱼

　　一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸盐这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。

　　3、哺乳期禁高脂、油炸的食物

　　油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的。因为这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。

　　4、哺乳期禁人参、韭菜等食物

　　哺乳期的妈妈们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。这期间妈妈们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等。

　　5、哺乳期禁剩饭、剩菜

　　从中医上来说,吃剩饭剩菜会导致妈妈们热行寒滞,因为隔夜饭菜是属于生冷食物的。所以哺乳期的妈妈们最好不要吃过夜菜,这是因为剩饭、剩菜会损伤到她们的脾胃,影响到妈妈们的消化功能,严重的甚至是引发腹泻。

　　以上就是关于哺乳期饮食禁忌的介绍,大家应该知道了吧,小编提醒哺乳期妈妈在哺乳期避免辛辣食物,高脂油炸型食物,同时致癌性食物也要少吃,以上的哺乳期饮食禁忌大家应该知道了吧,如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---母婴频道。

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