神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

生姜红茶怎么做：

材料：红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量。如没有生姜可以用姜粉代替。

做法：

1、把红茶和姜粉一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。

2、等水温冷却到40度左右放入适量蜂蜜即可。

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期一：

早餐：生姜红茶(200ml)+鸡蛋

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

注意食物的烹调方式不要用炒和炸。

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期二：

早餐：胡萝卜+生姜红茶(400ml)

中餐：杂粮粥

晚餐：杂粮粥

因为在节食阶段，因此肠胃会比较脆弱，最好选择喝粥，养胃。杂粮粥可以选择薏米仁粥，或者淮山粥。

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期三：

早餐：生姜红茶(400ml)

中餐：杂粮粥

晚餐：杂粮粥

杂粮粥可以选择燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合粥。

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期四：

早餐：生姜红茶(400ml)

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

正常饮食过程中并不代表可以吃油腻的东西，最好选择偏于清淡的食物。

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期五：

早餐：生姜红茶(400ml)

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

注意晚餐过后不要继续进食，在八点前结束晚餐。

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期六：

早餐：生姜红茶(400ml)

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

两餐吃八分饱即可停止继续进食，假如感觉饿的时候可以吃板栗或者水果垫垫肚子。

神奇的生姜红茶减肥法 教你怎么做什么时候喝最有效

星期天：

早餐：生姜红茶

中餐：正常饮食

晚餐：正常饮食

使用生姜红茶减肥法一周下来即可看到效果，坚持了一周可以去称一下，发现自己确实瘦了不少，但是切记不要放任自己大吃大喝，还是一样要注意饮食结合锻炼。

温馨提示：这种减肥方法不适宜长期使用，想快速减肥的mm可以尝试一下，若长期使用很容易导致体内营养吸收不全面而引发其他的疾病。

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